預防子宮內膜息肉的飲食方法

由于現代人的工作原因，能夠積極參加鍛煉的人不多，所以身體素質越來越差，更多的人希望通過飲食的方法調養自己的身體，特別是現代女性。子宮內膜息肉是一種常見的子宮疾病，而子宮是孕育寶寶的地方，所以對子宮疾病的關注度高在所難免，我們對預防子宮內膜息肉的飲食方法進行的了解。

飲食要清淡爽口，不食羊肉、蝦蟹、、咸魚、黑魚等食品；多食瘦肉、家禽肉類、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、蔬菜類、黃瓜、水果等；禁止食用桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品；辣椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料是此類病癥的大忌；多吃含有脂肪酸的的食物，如深海魚，這種物質不僅能抑制前列腺素的制造和產生，而且是天然的抗前列腺素良藥，多吃對身體有很大好處；熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為婦女減輕腹部不適，減少咖啡因攝取量，汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因會加重某些婦女的疼痛，建議婦女減少或不食含咖啡因的食物和飲料。

適量的運動以緩解疼痛，運動在減少雌激素的含量的同時，也能夠促進體內腦內啡的制造，這是天然的止痛劑，但要注意的是采取較為溫和的運動，例如散步，慢騎自行車之類的，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織；除此之外，運動可以增強我們自身的體抗力，提高身體素質。

現代社會的環境變化越來越大，質量也大不如前，導致疾病的發病率也在增高，預防子宮內膜息肉的飲食方法只是一方面，更主要的是定期檢查，注意個人身體衛生和身體保健，在空閑時間多做做體育鍛煉。提醒廣大女性，在購買飲食食材是要注意綠色食品標志，購買新鮮食材。