女性朋友預防乳腺炎只需要三招

1、正確選擇內衣面料：一些年輕女性穿的調整型內衣多是選用加了萊卡的各種化纖尼龍面料，蕾絲很多，這些內衣雖然看著很美觀，但對女性乳房的健康卻有著不小的威脅；尼龍質地面料接觸皮膚，易引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。因此，女性在現在內衣面料的時候要謹慎。

2、妊娠期女性養成良好習慣：注意保持乳頭清潔，養成定時喂奶的好習慣。飲食結構也很關鍵，不要過量食用肥甘腥發的食物，像公雞、鵝、鱔、海魚、蝦、蟹以及辛辣食物。此外，保持一個好心情也十分重要，情志不舒、肝氣郁滯、濕熱壅結也會導致經絡淤阻，引起神經功能紊亂、乳管痙攣，造成乳腺癰腫，導致乳腺炎。

3、內衣不宜太厚太緊：加了海綿墊的厚文胸，在夏天穿著會讓汗液無法散發出去，使乳房的溫度和濕度升高，加上有分泌物，更易滋生細菌；而過分束身的文胸，相當于給女性的乳房上了刑，又勒又擠，雖然外人看來很美，但久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，最終引發乳腺炎等疾病。此外，不注意文胸的清潔也會讓乳房“發炎”，因此要經常更換和清洗。