乳腺炎的保健措施是

1、每月例行自我檢查和定期復查，這是乳腺炎患者自我保健的一項必備方法。

2、早期按摩和吸乳是避免轉成膿腫的關健?；颊呋蚣覍倏捎檬种疙樔轭^方向輕輕按摩，加壓揉推，使乳汁流向開口，并用吸乳器吸乳，以吸通阻塞的乳腺管口。吸通后應盡量排空乳汁，勿使壅積。

3、哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭；定時哺乳，每次應盡可能將乳汁排空，如乳汁過多，嬰兒不能吸盡，應借助吸乳器將乳汁排空；發熱，體溫達39攝氏度時不宜吸乳。

4、改變飲食習慣，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，從而增強機體的營養所需，也有助于女性的健康。

5、 中藥外敷。取硝芒100克，研細，加入面粉調成糊劑。貼敷于患側乳房局部，可減輕乳房疼痛。

6、情志不暢亦與本病有關，要勸導病人解除煩惱，消除不良情緒，注意精神調理。飲食宜清淡，易消化，少吃暈食，忌辛辣。

7、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，這樣可調節內分泌失調，并且保持大便通暢也減輕乳腺腹痛的一種方法。