月經不調的幾個認識誤區 大多女性都會犯

月經在一定程度上反映了女性的健康狀況，月經時間提前或推遲超過一周以上，月經量過少或者過多都是不正常的。雖然對于女性來說，月經再熟悉不過，但還是不免有一些認識誤區，下面我們一起來了解一下。

月經不調的認識誤區有哪些

1、巧克力和甜食能改善痛經。吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

2、月經會受到遺傳。其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。

3、婚后可緩解痛經。這是很多未婚女性的錯誤認識，以為只要結婚之后，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那么痛了。

4、生理期不固定，就屬于不正常。專家解析：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，只要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過于擔心。

5、生理期過短的話，會影響懷孕幾率。專家解析：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。

月經不調的危害

1、導致其他疾病。如月經性關節炎，月經性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜異位，宮頸炎等。

2、導致病情惡化。很多女性月經不調是由某些婦科疾病引起，其中比較常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導致病情惡化，增加治療難度。

3、引起失血性貧血。月經不調可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者還有可能危及生命。

月經不調預防方法

調整自己的心態

如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

盡量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

注意營養調節

一些女性為了減肥塑身，她們會通過減少進食和抑制營養物攝取來控制體重，但是，盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之后得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發月經不調、閉經等情況。所以為了自己的健康，一定要注意營養調節，不能阻斷了身體對一些營養物質的獲取。

拒絕煙酒

婦科專家指出，月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現。據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。