乳腺增生怎么治 多運動可調(diào)理乳腺增生

女人乳腺增生想必這個大家都并不陌生，因為在我們生活當中其實有不少的朋友都存在這個問題。乳腺增生的出現(xiàn)嚴重的影響了我們的日常生活和工作，而且乳腺增生存在著癌變的可能需要我們嚴肅對待。那么，乳腺增生不可以吃什么？

乳腺增生怎么治？

一、堅持服藥。乳腺增生是慢性病，內(nèi)分泌失調(diào)嚴重，乳腺增生的病變組織對藥物的敏感性差，乳腺增生患者的腫塊消失慢，治療時間長，有時需要內(nèi)服藥物半年到一年才起效。因此，患者必須保持平衡心態(tài)，并有“持久戰(zhàn)”的信心。

二、定期檢查。一旦被診斷為乳腺增生病，患者應(yīng)定期（如一年2～3次）到專科醫(yī)院去診查，以便早期發(fā)現(xiàn)是否有異常團塊（癌塊）。這種異常團塊，有時單憑醫(yī)生用手觸摸也難診斷，因此，還必須借助于一些特殊的器械檢查，甚至還需要病理活檢才能確診。這是對于乳腺增生的治療方式之一。

三、心理治療。也是屬于乳腺增生的治療方式之一。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生的治療方式，促使乳腺增生加重，故乳腺增生的治療應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

如何調(diào)理乳腺增生

1、多運動：消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生：避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。

2、睡覺規(guī)律規(guī)律：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

3、保持良好的生活習(xí)慣：生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

乳腺增生患者不可以吃什么

刺激性的食物

研究發(fā)現(xiàn)，女性愛吃桂皮、生姜、辣椒、蔥等刺激食物，會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生及分泌類疾病的發(fā)病率。故乳腺增生患者不宜經(jīng)常食用這類刺激性食物，以免加重乳腺增生的癥狀。

快餐食品

快節(jié)奏的生活方式與，快餐以其速度快、香氣宜人等特點成為了時下女性的首選。但是養(yǎng)生專家卻認為快餐食品同樣也具有高熱量、高鹽份等特點。因而會刺激雌激素生成，從而引起乳腺增生，或者加重乳腺增生的癥狀。

肉類食物

肉類食物不僅熱量高且其膽固醇也相當高。特別是喜歡吃肉的MM在平常的飲食中很有可能有意或者無意的攝入過多的熱量、膽固醇，從而影響女性的荷爾蒙分泌。研究發(fā)現(xiàn)女性荷爾蒙分泌與乳房腫塊也有一定的關(guān)系。愛吃肉或無肉不歡的女性得乳腺疾病的機率也會相應(yīng)的增加，因而專家建議女性日常在飲食中應(yīng)該有意的控制肉類食物的攝入，特別是不要吃內(nèi)臟。

怎樣預(yù)防乳腺增生？

一、注意飲食

少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

二、胸罩和睡姿要正確

睡覺的姿勢以仰臥佳，以免擠壓乳房；胸衣的材質(zhì)以全棉好，大小要合體，過大則起不到保護乳房的作用，過小，如刻意求“突”求“挺”，則會使乳房血運受阻，影響乳腺健康。

三、保持好心情

心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

四、提倡和諧的性生活

正常、和諧的夫妻性生活，是對內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，降低乳腺增生癥的發(fā)生率。

五、重視母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)的孩子會有較強的抵抗力；同時，充分的哺乳（正常哺乳6～12個月），女性的乳腺會得到更充分的發(fā)育，部分乳腺增生癥可以自愈，這符合祖國醫(yī)學(xué)“通則不痛”的原理。