古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
更年期綜合癥是大家熟悉的,尤其是女性朋友。專家指出一旦聽說更年期,大家都會(huì)避而遠(yuǎn)之,就算是身邊很親近的人也不想去接近,然而這種疾病又是一種生理現(xiàn)象。下面我們看看更年期綜合癥怎么辦?
什么原因?qū)е赂昶诰C合癥
機(jī)體衰老的變化:二者常交織在一起,神經(jīng)血管功能不穩(wěn)定的綜合征群為很經(jīng)期的突出表現(xiàn),主要與性激素下降有關(guān),但其發(fā)生機(jī)理尚未完全明了。
卵巢功能減退:體內(nèi)雌激素水平下降直接對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的影響,由于鈣質(zhì)流失引發(fā)骨質(zhì)疏松。激素調(diào)節(jié)功能退化而導(dǎo)致患者多有情緒不穩(wěn),易激動(dòng),易緊張,失眠,多夢(mèng),記憶力衰退等癥狀。
悲觀心理反應(yīng):情緒消沉容易激動(dòng)、煩惱。一些人疑病疑癌,擔(dān)心自己已經(jīng)衰老,生命似乎走到終點(diǎn)。這些人常喜歡回憶過去歲月中一些不愉快的事件,經(jīng)常以淚洗面,思維沒亂。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
(1)月經(jīng)逐漸減少
周期也就是間隔時(shí)間延長,經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短,以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多,伴有大量血塊等情況,然后慢慢停止,生殖能力喪失,生殖器官萎縮。
(2)精神和植物神經(jīng)功能紊亂
病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈?zāi)垦#^痛耳鳴,腰痛,口干,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動(dòng),情緒復(fù)雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚發(fā)麻發(fā)癢,有時(shí)有蟻?zhàn)吒校从形浵佋谏砩吓绖?dòng)的感覺等,甚至歇斯底里樣發(fā)作等。
(3)心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫等
凡45~50歲的婦女,如有上述癥狀,經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其他疾病后,使可診斷為更年期綜合征。
更年期綜合癥怎么辦
加強(qiáng)營養(yǎng)。多做戶外運(yùn)動(dòng)更年期是身體老化的一個(gè)標(biāo)志,所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品,多鍛煉身體,同時(shí)要保證睡眠,這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
每天至少喝6~8杯水。或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅,避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時(shí)不要再大量喝水,免得半夜一直跑廁所,打斷睡眠。
用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關(guān)節(jié)生熱。這些部位附近有許多重要穴位,多摩擦帶動(dòng)氣血循環(huán)。尤其靠近手腕的“神門穴”(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位),及“內(nèi)關(guān)穴”(仰掌,手腕很好橫紋正中點(diǎn)直上2寸,大約三橫指的距離)與睡眠相關(guān),平時(shí)多按壓,有催眠效果。
給自己營造一份快樂的心情。我們可以通過一些興趣愛好來改善自己的更年期綜合癥癥狀。如:音樂、種花養(yǎng)鳥、聽歌跳舞、外出旅游等等,以陶冶情操。還可以廣交朋友,促膝談心,交流思想。
定期去醫(yī)院體檢。為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥,這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數(shù),發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
藥食同源。這也是中國特有的更年期綜合癥的治療方法。食療的方法可以參照中醫(yī)的食療,對(duì)癥烹調(diào)就可以了,大家可以在藥典上和圖書館、新華書店有關(guān)科普書中找到很多的食療的方法,但女性朋友進(jìn)行更年期綜合癥的治療比較好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
加強(qiáng)體育鍛煉。隨著年齡及身體的狀況不同,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、太極拳、健康操等,并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
要正確認(rèn)識(shí)更年期的生理特點(diǎn)。應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備,及時(shí)發(fā)現(xiàn)更的期的“信號(hào)”,并采取必要的治療措施。對(duì)于婦女來說,還應(yīng)特別注意月經(jīng)變化,如果經(jīng)期延長太久,經(jīng)量太多,或停經(jīng)后又出現(xiàn)陰道流血,或白帶增多時(shí),應(yīng)及早請(qǐng)醫(yī)生檢查,以便及早發(fā)現(xiàn)更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質(zhì)性病變。
(責(zé)任編輯:王春蘭 )
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