夏季痛經為什么加重 四個因素要知曉

經期疼痛簡稱痛經，是常見的婦科癥狀之一。劇烈的疼痛讓女性坐立難安，給日常生活和工作都造成了不小的影響，那么有哪些方法可以緩解痛經呢？

夏季痛經為什么加重

1、夏季飲食習慣差

白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是痛經的罪魁禍首。

2、作息時間不規律

白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

3、經常出空調穿著太單薄

雖然進入夏季，不少女性為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現，不少女孩子穿得很單薄又吹空調。月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

4、精神緊張脾氣大

很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛。

女性如何緩解痛經

1、喝菊花茶

經常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經期間的腹痛。

2、蜷腿側躺在床上

經痛時候，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

3、健身

經期可以適量運動，這樣有利于緩解經期的痛經癥狀。比如參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。

女性痛經吃什么食物

蘋果

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

榴蓮

榴蓮，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

按摩腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴；

按摩阿是穴：兩側腰部最痛的部位；

按摩氣海：肚臍正下方1.5寸；

按摩關元：肚臍正下方3寸處；

按摩三陰交：內踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

痛經暈厥如何急救？

痛經導致昏厥，雖然十分少見，但是并非沒有。專家指出，一旦痛經患者發生昏厥后，應立即用毫針針刺水溝、太沖、勞宮、人中等穴（或配用涌泉、合谷、中沖、百會等穴），以強刺激，不留針，并灌服中藥蘇合香丸或玉樞丹。

此外，若有四肢逆冷，血壓很低者，應急煎參附湯（人參、制附子各9克）灌服，或用半夏末或皂莢末少許吹入鼻中，使之噴嚏不已，可收通竅醒神之效。專家告誡大家，如果昏迷者經過急救還沒有得到蘇醒，最好立刻送往醫院進行治療。此外，痛經的女性平時最好也進行食療調理。