2大生活習慣易致閉經 閉經如何飲食調理

生活習慣對健康的影響非常之大，如果女性長期心情不好、壓力大或者有不良的飲食習慣等作死行為，將有可能發生閉經。因此在日常生活中要注意改正不良生活習慣。

2大生活習慣易致閉經

受冷或致月經紊亂

不少女孩子喜歡穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次。量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等。尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

警惕減食性閉經

現代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食。殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會造成閉經。閉經時間過長，由于內分泌調節失常，生殖器官便會發生萎縮。將影響生育功能從而帶來不應有的痛苦。醫學上稱這種閉經為體重減輕性閉經或減食性閉經。

人的大腦內有下丘腦。其中存在著攝食中樞和飽食中樞。當人發生厭食或主觀上強制性地要求減食時，大腦皮層就會發生強行抑制，長此以往，下丘腦的兩個食欲中樞便會發生功能紊亂。引起人的體重減輕。還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌中樞，使之分泌減少，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少。因而發生閉經。

這種閉經的患者，大約有一半可以通過消除發病誘因，恢復體重而康復，另有1/4患者可以用促排卵的藥物得以治愈。還有少數病例比較頑固，治療比較困難。總的來說，閉經時間越短，求治越早，治愈機會就越多，一般閉經時間在3年以內的患者治療效果是比較理想的。

停經年齡

停經對于大多數的女性來說都是非常的，那女性正常的停經年齡是多少呢？下面我們就一起來看一下。

自然停經的年齡是四十二到五十八歲之間，也有個別女性出現月經提前或者推遲停止的現象。

女性停經年齡會受到種族、遺傳、地域、氣候等因素的影響。

如果女性出現停經過早的話，則可能是因為一些疾病所引起的。所以一定要多加注意，最好到醫院進行檢查哦。

閉經的癥狀

1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。

2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。

3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。

4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細胞過多等癥的多為垂體腫瘤引起。

5、伴有不育、多毛、肥胖等癥的多為卵巢功能失調。

閉經吃什么好

鱉甲燉白鴿

鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味食用。具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經。

木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養沖任功效。適用于子宮發育不良之閉經。

母雞艾葉湯

材料：先準備老母雞1只，艾葉15克。

制法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用，月經期連服2~3劑。此方有補氣攝血，健脾寧心的功效。

香茶菜湯治閉經

材料：香茶菜（產于江南，又名蛇通管、鐵菱角）全草及根30克。

制法：將香茶菜洗凈切碎，加水、酒各半煎湯服用。每日1劑。活血，散淤，通經。