月經不調會產生色斑 調理月經教你這樣吃

月經不調是一種婦科常見病。表現為女性在月經期出血量異常，或月經前、經期時的腹痛及全身不適癥狀。下面我們看看月經不調的危害有哪些？

月經不調的危害

1、月經不調還會引起不孕

女性朋友往往都有不同程度的月經不調，但她們常常忽略了不會去治療。月經不調和不孕有著緊密的聯系，月經不調是不孕癥的信號。

2、月經不調預示著許多的婦科炎癥

宮頸炎在月經前后，有痛經和月經失調的現象；盆腔炎會出現月經量增多、月經失調等癥狀；附件炎會出現痛經或月經量過多的現象。

3、月經不調會產生色斑

其實這些色斑、暗瘡是和女性月經不調有很大的關系。這些色斑、暗瘡都是女性機體病變的反映，尤其是月經不調及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現，對抗這些色斑，護膚品根本起不到效果。

4、月經不調會引起頭疼

頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，與月經不調有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

月經不調吃什么好

1、主食及豆類的選擇

日常生活中應以小麥、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆制品為主，多吃五谷雜糧有利于身體抵抗力的提高。

2、肉蛋奶的選擇

瘦豬肉、豬皮、動物內臟、兔肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等，這些食物中均含有豐富的蛋白質，由于經期血量散失很多，使用后對人體血液的補充和整個身體狀況的調整都有好處。

3、蔬菜的選擇

油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、卷心菜、菠菜、莧菜、柿子椒、西紅柿、青蒜、菜花、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。這些蔬菜可以加快人體新陳代謝，幫助排除體內多余的代謝物質也能使月經排除的更徹底。

調理月經不調的食療方法

萵筍秀珍菇

材料：秀珍菇200克，萵筍350克。

調料：鹽、白糖、味精、黃酒、水淀粉、素鮮湯各適量。

做法：1、萵筍去皮，洗凈切菱形片，秀珍菇洗凈切片。

2、鍋中油燒熱，倒入秀珍菇片、萵筍片翻炒均勻，再加素鮮湯、黃酒燒開，用鹽、白糖、味精調味，最后用水淀粉勾芡即成。

草菇雪里蕻

材料：草菇200克，雪里蕻150克。

調料：鹽3克，紅甜椒15克。

做法：1、將草菇洗凈，切片，雪里蕻洗凈，切碎，紅椒洗凈，去籽切塊。

2、燒熱水，放入草菇焯燙片刻，撈起，瀝干水。

3、另起鍋，倒油燒熱，放入草菇、雪里蕻、紅甜椒，調入鹽，炒熟裝盤即可食用。

當歸羊肉湯

用料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

做法：1、將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內。

2、加水適量，用文火燉爛熟，加入生姜，去渣取汁即可。

功效：溫中散寒、養血調經。適用于月經不調。

益母草湯

用料：益母草60克，紅糖80克。

做法：1、將益母草放入鍋中。

2、加入適量的水煎煮，去渣取汁，加入紅糖，即可飲用。

功效：活血化瘀、調經。適用于月經不調。

月經不調不能吃什么

汽水

忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會同體內的鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

酒

忌吃原因：酒會消耗體內的礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前或經量過多。

苦瓜

忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會刺激盆腔，使盆腔內血管收縮，不利于病情的恢復。