哪些藥膳能調理經前期綜合癥!

月經一般分為四個階段，即行經期、經后期、經間期和經前期，其中經前期（相當于西醫學的黃體期，月經第16～28天）是腎中陽氣充盛的時期，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性有抑郁、焦慮、乳房脹痛等不適。針對這一現狀，女性朋友們應該服用一些溫補腎陽、疏肝理氣的藥膳。

菜單  藥膳關鍵字：溫

 雀兒藥粥

麻雀5只，菟絲子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，細鹽少許，蔥白兩莖，生姜3片。菟絲子、覆盆子、枸杞子洗凈后，一同放入沙鍋內，煎取藥汁，去渣。將麻雀處理干凈后用酒炒，與粳米共入藥汁，加水適量煮粥。欲熟時，加入鹽、蔥白、生姜。

解說：此膳平補腎陽，無上火癥狀者皆可服食。

 杜仲腰花

杜仲12克，豬腎250克，蔥50克，紹酒25克，味精、醬油、醋、淀粉、大蒜、生姜、食鹽、白糖、花椒各適量，油100克。杜仲加水熬成濃汁50毫升，加淀粉、紹酒、味精、醬油、食鹽、白糖兌成芡汁，分為兩份待用。豬腰處理干凈，切成腰花，淋上一份芡汁。姜、蔥分別切成片、段。油加熱，放入花椒、腰花、蔥、姜、蒜，快速翻炒后，淋上另一份芡汁和醋，炒勻起鍋。

解說：此膳性溫補陽，平和之人、陽虛畏寒之人適用；陰虛者慎服。

只要懂得飲食調養的秘訣，月經將不再是一個惡夢，而這也是愛自己的最好方式。