得了經(jīng)前期緊張癥怎么辦?

得了經(jīng)前期緊張癥怎么辦

癥狀較輕者一般不需特殊藥物治療，多數(shù)人經(jīng)科學(xué)飲食、適當(dāng)休息或調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、緩解壓力后癥狀會較明顯減輕。一項針對經(jīng)前期緊張癥婦女飲食的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與無此癥狀的人相比。

前者較后者食用幾乎高兩倍的糖類、鹽、乳制品及精制糖等，但前者攝入含鋅、鎂、鐵及維生素B6、B1、B2較少。鋅攝入不足會導(dǎo)致孕甾酮、內(nèi)啡肽等生成減少；缺鎂則會引起情緒緊張、焦慮、精神抑郁等。

經(jīng)前期緊張癥的人宜多食粗糧、豆類及蔬果，少食精制糖、鹽、高脂及含咖啡因的食品，多吃些富含鋅、鎂及B族維生素的食物，如牡蠣、禽肉、河蚌、黃豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和綠葉蔬菜等。

可口服補充維生素A、E膠丸及維生素B6（月經(jīng)前10天開始，每天服50至100毫克，月經(jīng)來潮后可停用），有減輕緊張、頭痛、疲乏、失眠、腫脹等效果。有經(jīng)前期緊張癥的患者應(yīng)認(rèn)識到，自己并沒有患上癌癥或精神病，以解除精神上的壓力；此外適當(dāng)運動也有助于松弛身心，改善情緒。

對癥狀嚴(yán)重者，可檢測體內(nèi)內(nèi)分泌激素的水平，根據(jù)各人不同情況，選擇不同的治療方法，如口服避孕藥抑制排卵法、孕激素（微粒化黃體酮）補給法及口服安定劑、利尿劑等。

中醫(yī)認(rèn)為此病的病機除了肝郁氣滯之外，尚有心脾兩虛，脾腎陽虛、陰虛或痰火上擾等，對于此病，配合中藥辨證施治，如服用中成藥逍遙丸，有一定療效。癥狀重者，可在經(jīng)前3～5天，服用舒肝解郁的中藥治之。

常用的方劑是“柴胡疏肝散”和“逍遙散”加減：柴胡10克、川芎10克、香附10克、枳殼15克、當(dāng)歸20克、白芍20克、云苓20克、郁金15克、枸杞30克、炒棗仁20克、甘草10克。水煎兩次對勻，早晚分服，每日1劑，連服4～6劑，癥狀可緩解。當(dāng)然，病情嚴(yán)重的一定要到醫(yī)院進行進一步診治。