古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
（1） 衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
（2） 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
（3） 步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。
（4） 循序漸進，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。
（5）散步時間：一是清晨散步，置身花草松柏之間，則可爽精神而調氣血。二是食后散步，古人認為：“飯后食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸于脾，則容胃而易腐化”。三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其他時間，都可散步，貴在堅持，久必獲益。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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