女性痛經(jīng)有三大“隱情” 推薦三款減輕痛經(jīng)飲食

當(dāng)每個(gè)月痛的死去活來(lái)的那幾天時(shí)，心里就會(huì)想下輩子再也不做女人了。當(dāng)然這也只是想象罷了。安慰一下自己的借口。那么在痛經(jīng)的時(shí)候怎么減輕痛苦呢？一起來(lái)了解下吧。

痛經(jīng)的隱情

痛經(jīng)隱情1：慢性盆腔炎

疼痛特點(diǎn)：疼痛涉及范圍廣

行經(jīng)前有嚴(yán)重下腹、腰背部脹痛，經(jīng)血來(lái)后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時(shí)及月經(jīng)期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時(shí)，需警惕盆腔炎。

痛經(jīng)隱情2：子宮內(nèi)膜異位癥

疼痛特點(diǎn)：逐漸加劇，難以忍受

痛經(jīng)程度逐年逐月加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會(huì)陰、肛門(mén)或大腿。常于月經(jīng)來(lái)潮前1～2日開(kāi)始，經(jīng)期第1日會(huì)痛得更厲害，直到月經(jīng)完全干凈疼痛才會(huì)消失。少數(shù)人伴有性交痛，不孕及月經(jīng)失調(diào)，個(gè)別人有便血或便秘。

痛經(jīng)隱情3：子宮肌腺病

疼痛特點(diǎn)：進(jìn)行性加重

30～50歲且有生育史的女性，當(dāng)痛經(jīng)逐漸加重且難以忍受時(shí)，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。

三款可輕松減輕痛經(jīng)的飲食

1、平時(shí)要多吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B群，其中維生素B6具有安定神經(jīng)的效果，除了可以穩(wěn)定女性在生理期的心理上的波動(dòng)也可以緩解生理上的不適，減輕疼痛感覺(jué)。

2、喝些可加蜜熱奶

月經(jīng)期間出現(xiàn)精神萎靡，情緒煩躁和腹部酸冷的感覺(jué)，可以每晚在臨睡之前先喝一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，可以促進(jìn)睡眠安穩(wěn)和緩解情緒不良，牛奶中的鉀還能夠有效減輕腹部的疼痛感，抵抗感染，減少經(jīng)血。蜂蜜可以消除女性的緊張情緒。

3、要補(bǔ)充高鐵食物

月經(jīng)來(lái)潮容易導(dǎo)致女性失血過(guò)多而引起貧血，據(jù)調(diào)查報(bào)道中國(guó)約有30%以上的女性有輕度缺鐵性貧血癥狀。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)不孕不育癥狀出現(xiàn)。補(bǔ)血養(yǎng)顏是每個(gè)女生需要為之奮斗的事業(yè)，平時(shí)多喝高鈣高鐵牛奶，多吃肝臟、瘦肉、菠菜等食物。切忌在經(jīng)期喝過(guò)量的濃茶和咖啡，其中的單寧酸成分會(huì)破壞鈣質(zhì)吸收。

治療痛經(jīng)的飲食療法

枸杞山藥云豆雞

材料：枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。

做法

將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊；仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。

功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú)力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

元胡益母草棗蛋

材料：元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個(gè)。

做法

將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。

功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。

姜棗紅糖湯

材料：干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。

做法

將三者加水同煎飲服。每日2次，溫?zé)犸嫹B續(xù)5-7天。

功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。

按摩解決女性痛經(jīng)問(wèn)題

指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。

點(diǎn)揉子宮穴：按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。