女性月經不調要注意 三種食物平常要多吃

月經不調是常見的月經疾病之一，導致月經不調的原因有很多，那么月經不調怎么辦？月經不調注意事項有哪些？

中醫如何調理月經不調

血虛型月經不調

常見癥狀為經期錯后，量少色淡，質清稀，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠多夢，面色萎黃無華，舌淡少苔，治療此證需要補血益氣，方用滋血湯加減，人參，山藥，黃芪，白茯苓，川芎，熟地黃各10克，當歸，白芍各12克，水煎服，每日2次，6天為一個療程，方中用川芎，白芍，熟地黃，當歸組成四物湯來補血，配合人參，黃芪補氣，使氣充血足，則經血自調。

氣虛型月經不調

常見癥狀為經期提前或經期延長，量多色淡質清稀，神疲肢軟乏力，心悸氣短，食少便溏，小腹空墜，舌淡苔薄。治療此證需要補氣攝血，方用補中益氣湯加減，人參，炙甘草，當歸，陳皮，升麻，柴胡各10克，黃芪15克，白術12克，水煎服，每日2次，6日為一個療程。可以益氣補中，升陽舉陷調經。

血熱型月經不調

常見癥狀為月經不調，經血色紅或有紫塊或深紅，質黏而稠，心胸煩悶，面紅口干，咽干口燥，尿黃便結，舌紅苔黃，治療此證需要清熱涼血，方用清經湯加減，丹皮，地骨皮，白芍，生地黃，青蒿，黃柏，茯苓各10克，水煎服，每日2次，6天為一個療程，方中丹皮，青蒿，黃柏清熱瀉火，生地黃，地骨皮清熱涼血，白芍柔肝和陰，茯苓興水瀉熱，全方在清熱瀉火的同時，養陰涼血，血和則經自調。

月經不調的注意事項有哪些

注意飲食

女性經期要注意飲食，特別要保證膽固醇類營養攝入，如肉類，動物內臟，蟹黃，全脂奶油，蛋黃等，在飲食方面，雖然并無特別限制，但月經失調患者經期應盡量少吃辛辣等刺激性食物，以健康飲食提高身體素質，利于病情好轉。

寒溫適宜

經期要防寒避濕，避免淋雨，涉水，游泳，不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物，不宜喝酒。

保持精神愉快

月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時情緒易于波動，若遇憂思，驚恐，悲傷，郁怒，均可引起沖任氣血失和而發生月經先期，月經過多，痛經，閉經等癥狀，所以經期要保持心情舒暢，情緒穩定，以免加重經期不適或月經病的發生。

避免過度勞累

經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

治療月經不調的三種食物

1、蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。

月經不調的食療：

1、益母草大棗湯

大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥 。

2、益母草雞蛋湯

雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

3、羊肉生姜當歸湯

當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。