月經期怎么預防經前綜合癥

雖然經前綜合癥是子啊月經前出現的，隨著月經的到來會自然減弱消退，但是月經期卻是一個很重要的預防經前綜合癥的時期。這個時期做好預防工作就能夠很有效的預防經前綜合癥的發生。那么，月經期怎么預防經前綜合癥？

月經期怎么預防經前綜合癥預防經前綜合癥

1、月經期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內膜排出時，子宮會發生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數人在月經期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發生感冒。預防經前綜合癥

2、在月經期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經血下流而降低，故細菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。如不注意衛生，極易引起各種疾病。預防經前綜合癥

3、 要經常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細菌帶入陰道。同時，不要游泳。預防經前綜合癥

4、月經墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經消毒的衛生紙、脫脂棉及衛生巾，可根據個人經濟情況選用。衛生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。預防經前綜合癥

5、月經期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。

因為月經期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導致月經失調。另外，著涼后，也容易患經前綜合癥。