停經的飲食保健方法

1、烏豆雙紅湯

食材：烏豆（黑豆）50～100克，紅花5克，紅糖30～50克。

做法：將烏豆、紅花置于燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調勻。

烏豆雙紅湯具有滋補肝腎、活血行經、美容烏發功效。適用于血虛氣滯型停經。

紅花用于冠心病，可與川芎、丹參等同用。用于跌打損傷瘀血腫痛，瘀血肋痛，癰腫及吐血而有瘀滯者，可與桃仁、乳香、沒藥等同用。

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。古人常有於血在體內時，常加紅花一小把。紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用各種靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，腿腳麻木或青紫等淤血癥。

2、桃仁牛血湯

食材：桃仁10克～12克，鮮牛血（已凝固）200克，食鹽少許。

做法：將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。

桃仁牛血湯具有破瘀行血、理血通經、美膚益顏功效。適用于停經、血燥、便秘等癥。

3、木耳胡桃糖

食材：黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。

做法：將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。每服30克，1日2次，直至月經來潮。

木耳胡桃糖具有滋肝腎、益氣血、養沖任功效。適用于子宮發育不良之停經。胡桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性；當感到疲勞時，嚼些胡桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

4、鴿肉蔥姜粥

食材：鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。

做法：將鴿肉去骨切塊，放入碗內，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米加水1000毫升，燒開后放鴿肉等共煮成粥，調入麻油、味精、胡椒粉即可。

鴿肉蔥姜粥具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。適用于血虛停經之用。

鴿肉性平、味甘、咸，歸肝、腎經；具有滋腎益氣、祛風解毒、補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用；可壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。