古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
1、 注意飲食：女性的經期或經期前后一定要注意自己的飲食，有痛經史的病人要多喝溫開水，禁止吃冷食或喝冷飲，以免導致下腹疼痛加重。
2、鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡 因 咖啡，茶，可樂，巧克力中所含的咖啡 因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，因此，應避免咖啡 因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、多吃富含維生素C的水果，比如香蕉，蘋果等等。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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