六類食物助女性平衡內分泌

黃色食物

黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可增強胃腸功能，有利于代謝、增強荷爾蒙的分泌，是補充荷爾蒙的原動力。

綠色食物

綠色食物：常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

富含鈣和維生素B的食物

富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等，常吃這兩類食物有助于內分泌平衡。

含蛋白質的食物

含蛋白質的食物：魚類含豐富蛋白質，而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來源，每周攝取3至4次，有助于內分泌系統的平衡。

新鮮蔬果

新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助于調節內分泌失調。每人每天應攝取半斤蔬菜、2份水果（一份約100公克）。

大蒜

大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。食用可增強免疫力，提高抵御能力、抗感染，還能調節血糖平衡。