盆腔淤血綜合征的預防保健措施有哪些？

盆腔淤血綜合征最主要的癥狀是下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、極度疲勞感、瘀血性痛經和經前期乳房痛。疼痛往往是在月經前數天加重，來潮后第一或第二天減輕，亦有少數持續痛的病例。疼痛還常常是在病人站立一段時間后及跑、跳、或突然坐下時加重，性交后亦加重，下午比上午重。深部性交痛是常見而又不愿啟齒的癥候。除疼痛外，其他如白帶多、便秘、膀胱痛、性情煩躁，亦為本綜合征的常見癥狀。多數病人已婚，癥狀多半在某次分娩或流產后短時間內開始。最常見于25～40歲婦女，極少在絕經前期，從未見于絕經后。婦科檢查時，預謀宮頸、后穹窿子宮體可有觸痛，附件區有壓痛，似有增厚感；后宮旁組織觸痛亦多見。

盆腔淤血綜合征的預防保健措施有哪些？

貫徹“預防為主”的方針，針對盆腔瘀血癥的病因，采取預防措施，可以避免或減少其發生。

加強計劃生育宣傳，防止早婚、早育、性交過頻及生育較密，提倡最多生兩個孩子，兩次生產至少應有3～5年的間隔，使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢復。宣傳科學方法避孕，不采用性交中斷避孕法。也不主張禁欲。

重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況，對某些體質較弱的人尤為重要。

加強產后衛生宣傳，推廣產后體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢復有很大好處。休息或睡眠時避免習慣性仰臥位，提倡兩側交替側臥位，有利于預防子宮后位的形成。防止產后大便秘結及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢復及盆腔靜脈的回流。

注意勞逸結合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應開展工間操及適當的活動。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。但值得提出的是，臥床休息或睡眠時，不同的姿式對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐著時減低不少，但較側俯臥位時明顯增高。前人在養身功中就有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的銘言。所以，提倡從習慣上采取血曲腿側俯臥位，對防止甚至治療某些輕癥的盆腔瘀血癥，都有很好的效果。