不同類型的月經(jīng)不調(diào)怎么護理

1、血運不暢型

血運不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。 最好不要用衛(wèi)生棉條；多吃黑色、紅色、紫色食物；不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液循環(huán)；喝些姜黃茶或用 玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

這是很逗女性關(guān)注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經(jīng)期，腹部 就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。要做好保暖功夫，穿厚內(nèi)衣或厚襪子；月經(jīng)期 間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣；喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時候會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，壓力過大型在經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣 ；貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒；每天 起床后，做些簡單的伸展操；喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

貧血型的經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短；月經(jīng)遲來的情況非常嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以 上；經(jīng)常感覺全身無力。不工作的時候少用眼睛，每晚12點前睡；平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補 血食物；喝紅棗茶或者枸杞茶。