經前期綜合癥的緩解方法有哪些

在月經來臨之前的幾天內，有的人變得孤僻多疑，消極焦慮或興奮和抑郁交替出現，表現為情緒不穩定，有的人會出現食欲不佳，口苦乏味，甚食酸、咸、甜等刺激性較強、味道較濃的食品，有些人在經前7～14天，舌尖、頰粘膜等處出現了小潰瘍，疼痛異常，有些人在經前期出現明顯的眼瞼、面部、手、腳的水腫，有的乳房脹痛明顯，不能觸碰，甚至影響睡眠，腫脹的乳房可摸到結節樣腫塊，一旦月經來潮，腫痛即可消失。凡經前期具有上述全部或部分表現者，稱為經前期緊張綜合癥。

青春期女性出現經前緊張是常常可以遇到的情況。這時病人要克制自己，控制緊張情緒，保持樂觀、開朗。首先要明白這是正常的生理現象，對身體沒有多大害處，隨著月經的來潮，癥狀會消退。

父母、老師、同學要多加勸導，盡量避免不必要的思想刺激，幫助其度過緊張、焦慮的時刻，飲食上以清談為原則，多吃蔬菜、水果，多喝開水，增強食欲。合理安排學習和生活，適當鍛煉身體，做到勞逸結合。病情嚴重時可以在醫生指導下適當進行藥物治療。