如何緩解子宮內膜炎的疼痛

1、保持身本活動：運動有助于治療子宮內膜異位，但是，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

2、熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。

3、藥物緩解：可以服用非處方用藥。任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前記著看產品標示或問問藥師適當的劑量。

4、可用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜：按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。也就是在月經來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續到整個月經周期結束。

5、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量；補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素；多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。