夏日空調房女性易宮寒 兩種食物緩解宮寒癥狀

子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲、常運動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法，紅色食物驅寒，黑色食物暖宮。下面我們看看吃什么可以緩解宮寒癥狀？

宮寒是怎么導致的

1、愛吃冷飲、貪涼

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、衣著太單薄

一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

3、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。

4、體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

5、夏日空調房

進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。

宮寒的表現

月經不調，量少色深

子宮寒冷，直接影響的就是女性的行經問題。很多宮寒的女性往往會出現行經疼痛難忍、經血不暢和血塊的情形。這是典型的宮寒癥狀。此外，經血還會出現量少或者是顏色發黑的情況，這都是由于宮寒導致的血液循環不暢、經血淤積造成的。所以在平時有這些情形的女性就需要警惕宮寒，并且盡量做好經期的護理和保養工作，注意經期保暖，多吃一些暖宮的食物喝溫性的水果如榴蓮等，緩解經期的不適癥狀。

月經的不正常除了宮寒的影響之外，內分泌也是影響行經的一個重要的因素，因此在出現了行經不暢的情形之時，還需要對內分泌失調的情況做一些調整，一以便自己的身體得到有效的恢復。

手腳冰涼，畏冷耐熱

宮寒除了在行經期間表現明顯之外，在平常的生活之中也會有一些表現，就是在冬天或者是天氣比較涼的時候會比較怕冷，平時的手腳也不夠暖，總是冰涼，到了冬季更加明顯。在夏季，宮寒的人往往會比別人更能耐熱，而且還會嗜吃冷飲，但是這也更加加重了宮寒。所以有宮寒體質的人一定要記得平時注意保暖，夏季切忌貪涼。

宮寒的調理方法

1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛生環境下降，易引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。

3、注意保持下半身血液循環暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂；此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發痛經，盡量少使用不透氣的衛生護墊。

4、要注意生活上的適度調理要做到有規律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經。

5、少食刺激食物經前或經后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的癥狀，當然若是適當的喝些姜糖水的話，效果會更加好。

吃什么可以緩解宮寒癥狀

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

紅茶

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。