月經量少就等于卵巢早衰？ 教你幾種方法防早衰

卵巢是女性重要的生殖器官，也是分泌雌激素和排出卵子的器官。然而，近來年卻有不少女性因為出現了卵巢早衰而導致月經停止，不僅影響生育，還讓她們變得憔悴不堪。有人說，月經量少就是卵巢早衰的標志，這是真的嗎？

月經量少不等于卵巢早衰

經量變小是卵巢早衰的表現之一，卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭閉經大約需要1到5年的。絕大多數卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經明顯減少或月經紊亂等癥狀，有些甚至會出現潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現。另外隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也逐漸減退到完全沒有性欲，外觀上也會慢慢出現皮膚干燥缺乏光澤，臉上出現褐色斑塊或斑點。

但并不能從月經量少直接推斷出卵巢早衰。但卵巢的狀態，除了月經量之外，還要通過月經的周期體現出來，因此，單純的月經量少并非意味著卵巢早衰，除非少到已經停經的程度。

卵巢早衰的幾個異常表現

1、潮熱出汗

潮熱出汗一般是更年期女性的癥狀之一，若是卵巢早衰的婦女也會出現此癥狀。這是因為更年期女性卵巢也在逐漸衰弱。

2、月經紊亂

卵巢早衰患者可有正常生育史，也就是說有可能生了一胎是正常的，但是之后就沒有緣由的閉經了，進而難以好孕。因此，有出現月經紊亂的為準媽媽們，要留意一下你的卵巢情況。

3、生殖道變化

卵巢早衰還會出現性生活困難、性交痛、性欲下降甚至喪失，陰道燒灼感、白帶色黃有臭味甚至帶血，此為老年性陰道炎表現；子宮頸管萎縮閉鎖而出現子宮積膿；或有子宮等生殖器官萎縮。

4、尿道癥狀

尿頻、尿急、尿失禁或尿潴留，為雌激素減少使尿道和膀胱萎縮所致。

5、精神癥狀

出現焦慮多疑，記憶力減退，注意力不集中，易激動，失眠，甚至喜怒無常等。

怎么做讓你遠離卵巢早衰

補充植物性雌激素

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

多吃新鮮蔬果

維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

瑜伽保養

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜

根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

產后母乳喂養

很多女性為了防止身材走樣都不采用母乳哺乳，其實母乳哺乳絕對是一個很好的防止女性卵巢過早的衰退的方式，而且盡量需要延長哺乳時間，在生育期間女性應該避免口服避孕藥，這會嚴重打亂女性的內分泌。

多食用富含蛋白質的食物

在生活中一定要養成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發的問題，可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

保證睡眠

良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

科學生活

避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。