防提前閉經有哪些方法 女性要學會這幾個招數

月事來潮，能夠證明女性擁有著最基本的生育能力，若是一旦出現了月經不調，則很可能會影響到女性的孕育。要是發生閉經的話，那就更不能懷孕了。閉經是導致不孕不育的一個重要的方面，所以女性一定要多多預防閉經發生。

防閉經有哪些方法

忌多產房勞

婦女在年輕時，早生多育，或房事過頻，會損傷肝腎，以致腎精虧損，肝血虛少，無精化血，血海不盈，沖任失養，可逐漸形成閉經。另外，還應減少或避免人工流產，刮宮時不宜過重及過度，尤防反復搔刮，以免影響子宮內膜的增生，導致閉經。

忌臨經涉水感寒

月經期或月經前期及產后，血室正開，此時若冒雨涉水，或衣薄勞作感受寒邪，血為寒凝，寒則收引，使血管收縮，加重血液凝滯，便形成了閉經。所以月經前后及產后，防止受涼、淋雨，注意保暖是重要的，以免發生閉經及其他月經失調。

避免久坐不動

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。

飲食規律合理

要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。要加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節食。

飲食中應避免乳制品

酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

樂觀面對人生

雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

防止過分肥胖和消瘦

如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經和不孕癥。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節食（減肥），保持健康的體形。

避免過度勞累

如果在月經期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內膜就會受傷，甚至會出現功能失常而導致閉經。

防閉經不能吃的食物

紅牛肉

牛肉是一種富含多種營養的肉類，很多人都喜愛吃特別是男性，他們愛吃未熟的牛肉，因為牛肉能補充男性的雄激素，有補腎、強精的效果。但女性朋友如果食入過多的牛肉，會讓身體分泌過量的雄性激素，遠超女性體內的雌激素，這樣女人更像男人了，大姨媽就會不來了。

黃豆

黃豆是我們日常吃的食物，黃豆含有豐富的植物雌性激素，能補充人體所需的雌激素，它含有的異黃酮，對卵巢有很好的保養作用，健康的年輕女性每周只需要吃一、兩次就好。但年輕的女性，攝入過量的異黃酮，會導致體內雌激素分泌過多，促使月經不調，經血量多、經期周期縮短，影響到卵巢功能的正常運轉，加速它的衰老，這也是為什么會有年輕的女性長期和豆漿導致不孕的原因。