如何預(yù)防經(jīng)前綜合癥更健康

如何預(yù)防經(jīng)前綜合癥：

1、有些女性通過服用口服避孕藥來減輕經(jīng)前綜合癥的癥狀，但是，女性必須自己衡量服用這些藥的利弊，因?yàn)椋@些藥會(huì)產(chǎn)生其他副作用。這或許會(huì)比經(jīng)前綜合癥更麻煩。

2、最嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥叫做：經(jīng)前期煩躁紊亂癥。

3、調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，每天服用1200毫克的鈣能減輕幾乎一半的癥狀（如：情緒波動(dòng)，抑郁，經(jīng)痛等）。同時(shí)，鈣對(duì)所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松的問題發(fā)生。

4、減輕經(jīng)前綜合癥的最佳辦法就是持之以恒的鍛煉。鍛煉不僅能減輕甚至根除經(jīng)前綜合癥的癥狀，它同時(shí)也可以減輕工作壓力，并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。

5、如果你在月經(jīng)來之前，乳房會(huì)痛，那么可以通過每天服用600IU的維生素E來減輕甚至根植這種情況。維他命E同時(shí)也可以保護(hù)女性的心血管系統(tǒng)運(yùn)作，可以預(yù)防某些癌癥的爆發(fā)。

6、還有一些藥可以緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀，阿司匹林不是緩解該綜合癥的好的選擇，因?yàn)椋⑺酒チ挚赡軙?huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長，流量增多。