經期吃冰淇淋會引起痛經？ 這些食物經期別碰

夏季氣溫高，不少女性貪涼怕熱愛吃冷飲，尤其在月經期間仍不忌口，貪嘴吃“冰”。月經期間不宜多吃“冰”，否則會有以下幾種困擾：

經期嘴饞食冰 “大姨媽”抗議

一、痛經

女性月經期間盆腔和陰部都會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，血液也會受到溫度改變的刺激，經血排不干凈，容易產生血塊，造成痛經、停經等病癥。

二、月經不調

面對高溫不少人喜歡多吃冷飲，但毫無節制地喝冷飲，會使人的生理機能紊亂，容易引起月經不調，經期延長等情況。許多女性可能也會發現，當月經來潮時吃大量的冰淇淋就可能減少月經量、縮短月經期，有的還會停經；而禁食冷飲后，月經不調的癥狀便逐漸減輕。

三、腹瀉

月經期間貪嘴過多的食用冷飲，會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，影響胃、腸功能，還可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等癥狀。

經期哪些食物不能吃

巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。

花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

香蕉

香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

食鹽

經前多吃咸食則不利經期健康。要是經前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

螃蟹、田螺

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經期間忌也最好不要吃。