揭秘有關(guān)女性經(jīng)期的4個傳言 也許你就被騙了

讓女性又愛又恨的“大姨媽”，每個月來與不來都是個大麻煩，每個月的大姨媽或多或少的會給我們帶來一些煩惱。其中有關(guān)它的一些誤傳也讓人很煩惱。直接影響到我們的生活。下面看看你都被哪些傳言欺騙啦？

有關(guān)女性經(jīng)期的4個傳言

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實(shí)，正常月經(jīng)包括3個要素：周期21—35天；經(jīng)期2—7天；血量30—50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。

傳言二：甜食可以緩解痛經(jīng)。許多女生在經(jīng)期的時候刻意吃很多奶糖、巧克力、蛋糕等甜食，據(jù)說這樣可以讓肚子不那么痛。但其實(shí)這個想法是不正確的。

傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失。國外文獻(xiàn)報道，懷孕生孩子確實(shí)能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個好運(yùn)氣。

傳言四：經(jīng)期不能喝茶。一般的說法是經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，而茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

經(jīng)期保健有哪些正確方法

情緒要好加上適量運(yùn)動更健康

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意均衡的飲食營養(yǎng)

均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充礦物質(zhì)

有些女性有痛經(jīng)的毛病，如果在經(jīng)期服用保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者會減輕經(jīng)痛的感覺。而且，鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。所以，女性不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

月經(jīng)期間生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。

月經(jīng)期間忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

保持外陰衛(wèi)生

每天要用潔凈的溫水洗凈外陰，洗時要從前向后洗，不要從后往前洗，以免把肛門附近的細(xì)菌帶到外陰部，月經(jīng)期不能盆浴或坐浴，可以洗淋浴或擦浴。保持外陰衛(wèi)生，不僅在月經(jīng)期，平時也要養(yǎng)成習(xí)慣，如擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，也不能擦澡或擦腳，以免把細(xì)菌帶入陰部。

要用潔凈的月經(jīng)帶或衛(wèi)生巾

月經(jīng)帶要用柔軟、易洗的布料做成。用過的月經(jīng)帶要及時用肥皂水洗凈，用開水燙過后；放在陽光下曬干，然后用干凈的布包好備用。