產后為何會出現月經不調 月經不調趕快這樣做

剛剛分娩后，女性的月經期要有一段時間恢復，月經不規律的新媽媽們也不必過度擔心。只是如果長期月經不調的話就要警惕，下面我們看看產后月經不調該怎么做？

產后月經不調的表現

產后閉經

新媽媽產后閉經，首先得排除再次懷孕的可能。此外，產后由于長期哺乳，使血中泌乳激素增高，性腺荷爾蒙分泌素減低，也可能會導致產后閉經的現象。在排除了懷孕和哺乳的可能，對于斷奶后仍不來月經的女性，采用雌激素、孕激素治療一段時間后，月經一般可以恢復正常。有極少部分產婦分娩時出血過多會導致垂體功能受影響（席漢氏綜合征），產后永久閉經，需藥物長期治療。

產后月經不規律

產后由于內分泌功能失調，有些新媽媽會出現月經不規律的情況，有時可能一個月來兩次，有時卻兩三個月才來一次。因此，產后新媽媽應該要注意加強營養，避免過度勞累，同時還要記得保持愉悅的心情，避免情緒波動，以免造成內分泌功能紊亂，引發月經不調。

產后月經量過多或過少

產后由于卵巢低劑量雌激素持續分泌，使得子宮內膜增生、脫落，因此，大部分的女性在產后第一次來月經時，都會發現經量比平時稍多、經期稍長，這些都屬于正常的現象。但如果產后第一次的月經持續增多，并且出血時間超過了一個星期還淋漓不盡，則應該到醫院做進一步的檢查，以排除子宮肌瘤或功能失調性子宮出血等疾病的可能。

產后為何會出現月經不調

1、月經量過多，一般是由器質性疾病導致的。

2、月經量過少，主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產后大出血可造成身體血虛以致月經過少；先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎，以致腎氣不足，最后導致月經量少；有時女性內分泌正常，而子宮復舊不良、或子宮內膜部位粘連也會使月經量減少。

3、生理周期不規律主要是有神經內分泌功能失調、器質病變或藥物引起的。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等；器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等。不少女性在產后使用內分泌制劑，也會使月經來潮的時間變得不規律。

產后月經不調趕快這樣做

運動對調理月經最有效

首先，媽媽們請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環。

月經不調可能會影響到女性的正常生活，還有可能會致使其腰酸背痛。許多女性一直誤解月經不調，或經期有不適情況是不可以進行運動的。其實，剛好相反適當的運動可以改善月經不調癥狀，調整經期節律。

摒棄不良的生活習慣

很多不良生活習慣也會導致月經不調的病因，作息時間不規律和貪涼，經常吃補品，蹦迪和快餐，過度節食和嗜好煙酒，情緒異常，壓力很大，濫用藥等。因此，產后媽媽們千萬不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，媽媽們日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

所以，產后的媽媽們要在月經期間做好以下工作：經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

合理飲食

產后月經不調可通過合理的飲食搭配來進行調節，適當補充鈣質，可以多吃一些絲瓜，有助于疏通經脈使血液更加流通，還可以起到清熱解毒的功效；多吃羊肉粥可以補血止痛和補氣；多吃豬皮凍還可以滋腎養肝養血益陰，更有助于調節月經不調。

多吃絲瓜絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經不順很有幫助。其它也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補品。

少辛辣不能夠吃刺激性的東西，不要吃辛辣的東西，否則易加重病情，還容易引起產后便秘。

保持心情愉悅

產后要保持愉悅的心情，可減少心理壓力。特別是在經期月經來潮前一定要保持情緒的穩定，情緒不要有太大的波動。心情抑郁或沮喪常常是月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。