月經(jīng)失調(diào)的家庭調(diào)理方法

月經(jīng)過(guò)多和過(guò)少都屬于月經(jīng)失調(diào)，長(zhǎng)期不愈會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，為婦科常見(jiàn)病。如果能及時(shí)控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內(nèi)膜異位等疾病，就能通過(guò)調(diào)節(jié)臟腑氣血功能，使月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常。下面就介紹一些月經(jīng)失調(diào)的調(diào)理方法。

（一）起居調(diào)養(yǎng)法

月經(jīng)不調(diào)多因肝郁氣滯、血熱、氣血虛寒、腎氣虧虛所致。因此，患者應(yīng)注意調(diào)暢情志，避免不良的精神刺激。平時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，建立良好的生活習(xí)慣；寒冷季節(jié)或經(jīng)前應(yīng)避免下冷水中工作。不要過(guò)度勞累，特別在經(jīng)血過(guò)多時(shí)，還要臥床休息，保持充足睡眠，節(jié)制性生活。

（二）心理調(diào)養(yǎng)法

中醫(yī)認(rèn)為，情志不暢是造成月經(jīng)不調(diào)的主要因素，不少婦女的情緒隨著月經(jīng)周期而變化。因此，強(qiáng)調(diào)首先要疏肝理氣，消除不良情志刺激的影響，調(diào)整心態(tài)?；颊邞?yīng)多了解月經(jīng)周期生理知識(shí)及經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，消除緊張情緒和思想顧慮，并采用言語(yǔ)開(kāi)導(dǎo)，幫助患者正確對(duì)待生活中的多種矛盾，以保持心情舒暢。經(jīng)前憂郁煩躁者，可采取順情從欲或移情易性等方法予以疏導(dǎo)。總之，保持健康正常的心態(tài)，是治療月經(jīng)不調(diào)之根本。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)法

飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng)，多吃牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝之類食物，少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。此外，可選用以下食療方。

（1）月季花10克，紅糖30克，共煎湯，沖甜酒二匙服用?；騠o手10～15克，用開(kāi)水泡茶，隨意飲用。適用于肝郁氣滯型者（月經(jīng)推遲或先后不定，量少，色黯紅，小腹脹墜，乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦）。

（2）干芹菜30克，金針菜15克，加適量水煎湯服用。或用生地黃45克，大米適量，將生地黃煎湯去渣取汁，大米煮成粥加入藥汁及冰糖適量，調(diào)勻服食，適用于血熱型者（月經(jīng)提前，色紅量多，心煩口渴，大便干，舌紅苔黃，脈數(shù)）。

（3）黃芪、黨參各30克，大棗8枚，豬瘦肉適量，加適量水煎湯。吃參、棗、肉及飲湯。適用于氣虛型者（月經(jīng)提前量多，色淡紅，稀薄，神疲乏力，舌淡，脈細(xì)弱）。

（4）羊肉500克，生姜20克，加適量水煮至爛熟，調(diào)味，飲湯食肉。適用于血寒型者（月經(jīng)推遲，量少色紫黯，小腹冷痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉緊）。

（5）黑豆60克，紅糖適量，水煮黑豆至爛，加糖服用。適用于腎虛者（經(jīng)來(lái)先后無(wú)定，量少色淡，腰酸，舌淡苔白，脈沉弱）。

（6）雞蛋2只，紅糖60克，將紅糖加水少許煎開(kāi)，然后打入雞蛋至半熟即成。適用于血虛型者（經(jīng)期推遲，量少色淡，頭暈心悸，面色蒼白或萎黃，舌淡，脈細(xì)弱）。