日常生活中如何預(yù)防功血?

功血是功能失調(diào)性子宮出血的簡稱，此病是常見的婦科出血癥，功血的臨床表現(xiàn)為不規(guī)則的子宮出血，月經(jīng)周期紊亂，出血時(shí)間延長，經(jīng)血量多，甚至大量出血或淋漓不止，患者發(fā)病時(shí)因?yàn)槌鲅^多往往還會(huì)伴隨有頭暈、記憶力下降、頭腦不清醒等癥狀，嚴(yán)重出血者還會(huì)造成不孕癥，甚至還會(huì)威脅到患者的生命，因此對(duì)于功能性子宮出血，長期月經(jīng)不干凈的患者必須要及時(shí)選擇有效的方法進(jìn)行調(diào)理。專家指出，功血是對(duì)女性患者身體傷害非常大的一種疾病，患者需要明確知道如何預(yù)防該癥，這樣才能及時(shí)阻止功血的發(fā)生。

日常生活著預(yù)防功血的方法：

1、生活方面。保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。

2、飲食方面。加強(qiáng)膳食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。多食魚類、肉類、禽蛋類及牛奶、蔬菜類，忌食辛辣刺激食品；用鐵鍋炒菜、服含鐵劑的藥物如硫酸亞鐵口服液等，合理膳食既有利于改善機(jī)體代謝，增強(qiáng)體質(zhì)；又有利于增強(qiáng)血紅蛋白含量，減輕貧血程度。

3、心理方面。注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女，父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對(duì)穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。

4、衛(wèi)生方面。除了要預(yù)防全身疾病的發(fā)生外，還必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。每日要清洗會(huì)陰部1～2次，并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲；勞逸適度，盡量避免精神過度緊張。

5、天氣方面。平時(shí)注意不要冒雨涉水，衣褲淋濕要及時(shí)更換，避免寒邪侵入，防止寒凝血滯，瘀阻沖任而致出血過多或淋漓不凈。注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。

6、身體方面。保持身體健康是避免發(fā)生功血的主要環(huán)節(jié)。