月經不調是怎么引起的 調理月經要做什么

身邊總是有朋友和同事遭遇月經不調這種問題，其中有的朋友總是月經遲遲不來，甚至有時錯期一周，還有的朋友是月經老是早早的就會造訪，另外有的朋友就是月經一來就是十幾天，其實這都是月經不調，那么月經不調是怎么引起的？

月經不調是怎么引起的

性生活過于頻繁

過于頻繁的性生活會出現的問題就是造成女性腎氣出現損傷，要是女性傷及腎精的話，就會出現的問題就是腎陰不足，虛火上炎，這就容易導致女性出現月經不調，建議大家一定養成良好的性生活習慣，每周最多一至兩次。

人流手術

人工流產后一般女性的卵巢22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后，出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。

寒冷刺激引起月經過少

若是有些女性在生活之中總是穿的過少，還有就是貪涼的話，都會導致盆腔內的血管過分收縮，從而引起月經過少，建議女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

起居無度

據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

月經不調調理方法

適當舒緩壓力

白領女性月經不調和精神壓力、情緒都有很大的關系。長期的精神壓力和消極的情緒容易影響體內的內分泌，導致月經不調。所以應該適當放松自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極的事情。

多參加戶外活動

平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。

注意飲食調養

白領女性調理月經，還需注意飲食的調養，多吃韭菜等溫補陽氣的食物。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目，對月經不調的治療很有幫助。

美化生活環境

良好的生活環境對于女性身心健康有很大的幫助。因此，女性朋友要注意保持居住環境的舒適整潔、家庭衛生也要重視。這對女性的月經不調有很大的幫助。

注意保暖的措施

女性朋友要多注意天氣的變化，特別是處于經期的女性。要避免著涼，引起感冒，這對經期女性的身體有很大的危害。因此，要避免月經不調，就要注意天氣變化，保暖工作要做好。

保持愉悅的心態

情緒的好壞會對月經來潮造成很大的影響，尤其是月經量的多少。所以女性朋友要保持愉悅的心情，避免過于情緒化，還要懂得釋放壓力。這些都對月經的調理有很大的幫助，望女性朋友重視。