更年期綜合征的七大療法

1、營養與飲食療法

經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B群、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。

2、心理精神治療

更年期女性心身保健是全社會的任務。因此，在進行女性更年期綜合征的治療時，應加強社會衛生宣教和保健措施，開設保健咨詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質疏松癥、內分泌代謝疾病和腫瘤。另外，衛生部門還應組織更年期女性自我保健，以降低更年期綜合癥的發生率。

3、催眠療法

催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。對廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。與生物反饋療法合作?？杉訌姶呙忒煼ǖ淖饔?。

4、運動療法

運動及休息非常重要！你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。首先運動能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。其次運動能讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。

5、藥物療法

在進行女性更年期綜合征的治療時，臨床醫生通常會根據患者的病情選擇適當的藥物來進行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質疏松癥的發展并降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥松作用的藥物。不過需要特別強調的是，藥物治療必須要在醫生的專業指導下進行，擅自用藥是絕對不允許的。

6、針灸療法

取大椎、關元、氣海、中脘、腎俞、合谷、足三里、曲骨、印堂等穴。每次選用3～4次只補不瀉，留針二十分鐘，每日或隔日一次，4～6次為一療程。

7、激素治療

治療更年期綜合癥廣泛應用米非司酮配合孕激素、雄激素治療更年期功血的療效。方法月經或診刮后第3天開始應用米非司酮10mg/d，連續3個月為1療程，療程結束前lOd加用安宮黃體酮lOmg/d，甲基睪丸素lOmg/d，觀察用藥期間及撤藥后陰道流血情況及子宮內膜病理變化，患者年齡、療程與誘導絕經例數的關系等。