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            女人性冷淡多做骨盆運(yùn)動(dòng)

            2017-07-25 10:03:42      

            臀部按壓

            坐在椅子上,將手放在骨盆兩側(cè),幫助臀部用力向下壓坐墊,同時(shí)用后背擠壓椅背。重復(fù)3次,然后將臀部向左右移動(dòng)。如果感到血液流動(dòng)速度加快,這是身體接受信號(hào)的標(biāo)志。

            喚醒觸覺(jué)

            閉上眼睛,將注意力集中到骨盆,并用雙手從后背做輕輕的按壓動(dòng)作,嘗試用手從后面碰觸自己的敏感部位。

            圓周運(yùn)動(dòng)

            起立,做一些更大幅度的運(yùn)動(dòng)。比如彎曲雙腿讓膝蓋做圓周運(yùn)動(dòng)。然后,臀部也以同樣的方式做圓周運(yùn)動(dòng),順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)謩e做3次。

            熱身運(yùn)動(dòng)

            取舒服的姿勢(shì)坐下,放松四肢。將手掌置于骨盆兩側(cè)下壓,用右手觸摸左臀,讓身體得到最大限度舒展。左手環(huán)繞腰部,并按壓背部的骨盆位置。重復(fù)做3次。


            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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