痛經來了怎么辦 你知曉痛經的這些禍首嗎

月經好多女孩喜歡叫大姨媽，而且每個月每個女孩都會來大姨媽的。好多女孩擔心側漏，但是其實還有的女孩最受不了痛經了，那么痛經怎么辦？

痛經怎么辦

1、首先經期的時候不要接觸涼水，避免用涼水洗腳洗頭發，還有就是不要吃辛辣的食物，再有就是自己的衛生巾不要太長時間，最好八個小時換一次，避免細菌滋生，經期洗澡最好用淋浴不要用浴盆。

2、其實很多女孩都知道，緩解痛經最好的方法也是最簡單的方法就是喝點紅糖水，紅糖具有溫里的作用，可以很好的疏通筋脈，排出痛經的作用的。

3、還有就是自己準備一個暖水袋，女孩痛經就是小腹痛，那么準備一個暖水袋溫暖著小腹就可以緩解痛經了。

4、還有就是揉按太充穴，用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處），感覺到酸脹效果最好，持續幾分鐘。

為什么會痛經

1、飲食習慣不好。白領的工作壓力大且過度思慮，再加上生育越來越遲、沒時間吃飯、盲目節食減肥、喜愛重口味等，都導致月經失調，或會引起痛經。

2、工作壓力大。長期超負荷的工作，會造成女性的神經一直處在一個緊張環境，會使女性對疼痛過分敏感，在經期時出現痛經現象。

3、作息時間不規律。白領工作忙碌，經常生活作息日夜顛倒，勞累過度，這都會導致月經不調，引起痛經。

4、經常受寒。在經期，如果女性受寒，會導致盆腔內的血管收縮，造成卵巢功能紊亂，會引起月經量過少，甚至閉經，也可能會出現痛經現象。

5、精神緊張、脾氣大。不少女性會有這樣的感覺；每次激動生氣，都會感到心悶氣短、呼吸困難等。這是因為人一旦發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素會引起人體血液加快和改變體內某些正常的機制，讓女性痛上加痛。

6、子宮發育不良。子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

7、身體虛弱。腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

8、子宮內膜異位癥。它與原發性痛經癥狀極相似。如果病人有進行性痛經或內膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。