夏季宮寒怎么辦 四個調(diào)養(yǎng)法要先知

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如為發(fā)胖、月經(jīng)異常、下腹寒冷。下面我們看看夏季宮寒怎么辦？

夏季宮寒怎么辦

最好不吃冰凍的食物

夏季天氣炎熱，一定要控制好自己不要吃太多冷飲，冰凍過的食物，像是冰水、冰飲料、冰淇淋，冰奶茶等等，最好是不要吃，即便要吃，從冰箱里取出的食物最好放放，等到不那么冰再吃。

應(yīng)季食物加熱吃

夏季的應(yīng)季蔬菜和水果，多是寒涼性質(zhì)，食物本身帶有寒性，宮寒的女性不宜大量食用，比如苦瓜，西瓜，絲瓜，香瓜，冬瓜，黃瓜，綠豆等等，夏季既要清熱解暑，可以適量的食用，但是，宮寒者要控制攝入的量，且不建議冰鎮(zhèn)過后食用，最好是加熱后食用。

在空調(diào)房里要保暖

夏季高溫，很多人都離不開空調(diào)，但是宮寒的女性卻人特別的注意，不宜長時間待在溫度很低的地方，否則寒邪會侵入你的臟腑，傷害著你的子宮，在空調(diào)房里一定要注意保暖，蓋個小毯子，穿得多一砦 ，護(hù)住腰腹。

運動增加陽氣

適當(dāng)?shù)倪\動可以起到舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的功效，還有促使人體陽氣的增長，寒性體質(zhì)的女性更應(yīng)該通過合理的鍛煉來調(diào)理體質(zhì)，比如慢跑，瑜伽等，均可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。

宮寒的原因

1、本身體質(zhì)虛弱

先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、外寒邪侵人體

本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

3、腹部術(shù)后失調(diào)

腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。

暖宮的食療方法

韭菜生姜牛奶羹

韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用；將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

適用于溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

韭菜炒核桃蝦仁

韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量；韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用；

核桃去殼取肉洗干凈備用；先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。