更年期綜合癥的原因是什么 專家教你如何預防更年期

更年期綜合癥是一種女性朋友會出現的情況，它對女性朋友的身心健康影響也特別嚴重，同時，它也是一種必經的過程，我們要盡量的延緩或是減輕出現的傷害，那么，更年期綜合癥的原因是什么？下面一起來進行一下了解。

女性出現更年期的原因

1、生理心理因素：生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結構和功能改變。

2、社會因素：潮州婦產醫院的專家指出，更年期婦女有時應面對一些社會問題，如職業困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了婦女的生活、工作及其與他人的關系。

能預防或延緩更年期的出現嗎

1、預防或延緩更年期沒有必要吃藥預防。因為第一，更年期是一個自然過程，是天經地義要在每個女性身上發生的，干嗎要預防呢？換句話說，一個人進入更年期完全屬于正常現象，它不是病，更年期沒有必要預防，也預防不了。它是必然要發生的，不發生倒不正常了。第二，用藥物預防有風險，比如患癌的風險。

2、對待更年期，正確的態度應該是坦然面對，然后通過自我調整，多參加活動，使更年期癥狀減到最輕。確實難以忍受時，請醫生用藥物幫助一下，一般都可以較好地解決問題，而且風險也小。

更年期綜合癥的調理方法

1、患者應該堅持服用維生素，適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀；必要時在短期服用己烯雌酚，都要注意用藥得當，通常適用于癥狀較重的婦女；堅持鍛煉，越是更年期就越應該鍛煉，如做些簡單的體操，慢跑，打太極以及深呼吸運動等；另外，還可以用艾條灸足三里、三陰交、內關等穴位。

2、注意加強飲食調理，飲食的調理也有助于緩解更年期綜合癥的表現，如多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果，維持一定的熱量，糖類和脂肪類少吃，當患者出現食欲不振、厭油膩的時候，可用紅棗、桂圓加紅糖，燉湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，或熬小麥黃芪大棗粥，都有利于緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能癥癥狀；還可以煮些大棗銀耳湯或枸杞菊花茶，專治更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀。

更年期綜合癥的預防

1、要正確認識更年期的生理特點：應有充分的思想準備，及時發現更的期的“信號”，并采取必要的治療措施。對于婦女來說，還應特別注意月經變化，如果經期延長太久，經量太多，或停經后又出現陰道流血，或白帶增多時，應及早請醫生檢查，以便及早發現更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質性病變。

2、講究心理衛生：俗話說“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的負擔，以及孩子的升學、就業和婚姻問題都會帶來許多煩惱。在這種情況下，大腦皮層長期處于緊張狀態，就會加重精神、內分泌以及內臟功能的紊亂，使原有的更年期嚴重和復雜化。因此，應當努力控制自己，保持情緒的穩定，陶冶自己的情操，遇事不煩、不急、不怒，切不可焦慮不安。

3、堅持適當的體育鍛煉：中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適癥狀的有效措施。在進入中年期后，要根據自己的身體條年，選擇合適的運動項目，并做到循序漸進、量力而行和持之以恒。