陰道松馳怎么辦 多種方法緩解松馳程度

女性陰道松馳是一種常見的情況，它也是一種需要我們重視并且要警惕的不正常現象，在出現了陰道松馳的情況后，一定要及時的根據自己的情況進行治療和調理，那么，陰道松馳怎么辦？下面一起來進行一下了解。

陰道松弛分度表現是什么

1、輕度的陰道松弛，性生活時較無感覺，他抱怨你那有點大，你享受不到快感、找不到高潮；且易感染陰道炎、宮頸糜爛、盆腔炎等婦科疾病，分泌物多，有異味；

2、中度的陰道松弛，表現為陰道干澀、性交疼痛，護墊或內褲上有黃色或褐色的斑點，容易出現尿頻、尿失禁等；做愛是下陰“哐啷哐啷”地，陰莖抽動時陰道會“放屁”﹙陰吹﹚，你尷尬的無地自容；

3、重度的陰道松弛，感覺陰道像“大口袋”掛在下身，表現為陰道脫垂、外翻，有便秘、大便解不干凈等癥狀，這時他已不愿“碰”你。

陰道松馳的原因

1、年齡

40歲以上的中老年女性陰道會隨著歲月的流逝而自然老化，卵巢功能也會逐漸減退，雌激素量減少，肌肉張力下降，黏膜萎縮，因此陰道也變得松弛、干澀，缺少彈性。

2、生育

生產過的女性，陰道可以擴張到原來的幾百倍，尤其是自然分娩的產婦，難免會經歷產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道的彈力纖維被徹底崩斷。

3、性生活

女性30歲以后或性史超過3年，陰道會因使用年限長、經常拉伸而老化松弛，出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，可直接影響雙方的性質量。

4、人流、藥流

女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。

陰道松馳的改善方法

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

適應癥：陰道分娩后，產道松弛，會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過陰道緊縮術來進行恢復。

陰道松弛的女性吃什么好

1、平時要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍等。

2、多食含有豐富乳桿菌的酸奶，、大豆低聚糖等。

3、可食肉桂和蒜汁：使用這兩種食物作調料，能對抗感染有作用。

4、多食復合碳水化合物的食物：如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進酵母菌的成長。