陰吹的自我療法

1、“收肛提氣”辦法

曾經呈現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢？傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮 肛門，如此重復100次以上。當習氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數的多少，有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善， 陰道四周肌肉也就變得豐實、有力， 陰道松弛就能夠不藥而愈了。

2、“中綴排尿”法

而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周 肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續排尿。如此重復。經過一段時間的鍛練后，陰道四周 肌肉張力進步，陰道就變窄了。

3、走路鍛煉法

古代的“ 小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經常得到鍛練，她們常常容易在 性生活中得到稱心的體驗。