閉經會加速女性衰老 專家教你如何預防

閉經是一種女性不來月經的情況，它也正常生理性的，也有病理性的，對于病理性的我們要重視，它的危害性也特別大，我們要通過合理的生活習慣來進行有效的預防。

閉經的危害

1、卵巢早衰：卵巢是維護女性健康的重要部位，而絕經后卵巢機能會由于雌性激素分泌減少而快速早衰，且還是誘發婦科疾病的主要原因。

2、易患骨質疏松：當卵巢出現衰退之后，體內的雌性激素會下降，從而影響鈣質在骨骼中進行沉積，這也易患骨質疏松的重要原因。

3、心腦血管疾病幾率大：絕經后，身體中雌性激素分泌水平大大降低，而此種激素是增強血管彈性、防止硬化阻塞的重要成分。所以，絕經后的女性患心腦血管疾病的幾率會增加。

4、不孕不育的重要因素：正常的經期是排卵的重要保障，而絕經則暗示身體失去了排卵的能力，從而極容易誘發不孕不育的產生。

5、骨質疏松和高血壓：閉經會導致女性出現一系列的更年期癥狀的發生，會使閉經后的婦女出現骨質疏松、四肢無力的現象，由于甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白升高，還容易引起動脈硬化、冠心病和高血壓的發生。

6、性欲減退：閉經是一種常見的婦科病癥狀，對患者身體造成不良影響，可造成子宮萎縮或生理功能不足，如性交疼痛、分泌物減少、性欲減退等。

7、加速衰老：因卵巢早衰引起的早閉經癥狀，會加速女性衰老，引起心腦血管疾病、骨質疏松、睡眠質量下降、尿痛、尿頻、性生活不和諧等。盲目節食會導致育齡女性閉經，引起內分泌失調，使生殖器官發生萎縮，影響到生育的功能，因此過早閉經的女性需要及時治療。

閉經的預防

1、增強體質：增強體質，提高健康水平。平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳，跳中老年迪斯科舞等。

2、保持精神健康：避免精神刺激，穩定情緒，保持氣血通暢。經期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。如果長期的精神過度緊張或憂慮，可能就會導致中樞神經系統與下丘腦間的功能失調，而出現閉經。

3、注意勞逸結合：經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調沖任氣血。經期不服寒涼藥。

4、防止過分肥胖和消瘦：如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經和不孕癥。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節食（減肥），保持健康的體形。

5、保持心情舒暢：避免過度精神緊張，減少精神刺激。尤其要避免過度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復思量。郁郁寡歡。

6、調節飲食：注意蛋白質等營養物的攝人，避免過分節食或減肥，造成營養不良引發本病。如屬氣血虧虛閉經，多食營養價值較高而稍偏暖性的食品，如屬氣滯血淤閉經，多食理氣之品。

7、加強衛生教育：哺乳期不宜過長。做好計劃生育，減少避免人工流產。 積極治療慢性病及寄生蟲病，消除導致閉經的因素。

8、去除慢性病灶：哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。

9、定期檢查：在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

10、良好的生活習慣：在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長；生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。