女人的更年期一般有幾年？如何延遲延緩衰老？

女人的更年期是什么時候？婦女到了一定的年齡就會進入更年期，一般來講，婦女在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，結束的時間一般在絕經后的2～3年?？墒?，有的女性更年期來得早些，有的人更年期又晚些，這跟什么原因有關呢？延遲絕經，推遲更年期又該怎么做呢？

原因一：患上卵巢早衰

一般女性到了絕經期后，卵巢就會慢慢衰退，逐漸出現更年期癥狀。但在生活中，我們卻可以見到一些女性，她們還未到絕經年齡卻提早出現了更年期癥狀，大多是患了卵巢早衰。一旦出現上述疑似卵巢早衰的癥狀時，最好能去醫院檢查一下，如果確診為卵巢早衰時，只要積極配合醫生的治療，部分女性還是仍然能夠恢復排卵的。對于無生育要求的卵巢早衰患者來說，治療則會更簡單一些，主要是使用性激素，治療目的主要是以改善今后的生活質量、降低未來疾病發生的風險為主。

原因二：患糖尿病

糖尿病會讓女性的絕經期提前。哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50.1歲。這就意味著，女性2型糖尿病患者體內雌激素的天然供應比正常情況下耗盡得更早，從而增加了她們心臟病發作和罹患中風與骨骼疾病的風險。

原因三、生育與哺乳

更年期早晚與什么有關呢，一般與一個女性的生育與哺乳經歷有一定關系。一般首孕年齡越大，絕經愈早；妊娠次數越少，絕經越早；哺乳時間越長，絕經越晚。

原因四、壓力過大

在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。

如何延遲延緩衰老？

中山大學附屬第六醫院 婦科張帝開建議，正常女性50歲左右絕經，延遲絕經并未帶來益處。絕經后可出現更年期癥狀加重，可考慮飲食上適量補充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，也多曬太陽，促進鈣質吸收，適量參加戶外運動，保持良好的心態，這些對保養身體、延緩衰老有一定幫助。

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