為何越來越多的女性更年期提前 這樣防管用

更年期綜合癥是一種女性的生理反應，不過由于各方面的原因，有好多女性朋友的更年期越來越早，這也是一種不正常的表現，我們要引起重視，而且也要防止。

為何越來越多的女性更年期提前

1、生活壓力大，心理失衡影響內分泌：更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

2、過度減肥，引發早衰：新近臨床相關調查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導致更年期提前。臨床調查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內缺乏必要的營養素，臟器衰老加快，最終導致更年期提前。

3、有病不治，導致停經：更年期的發生與卵巢功能有著密切的聯系，所謂的卵巢功能早衰，實際上就是女性過早地把卵細胞排完了。卵巢功能早衰的發生率在1%-3.8%之間，在發生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現月經的改變，像是量少了，間隔時間長了等，只有極少數的人是突然就不來月經了。

更年期綜合癥提前的癥狀

1、皮膚：皮膚干燥松弛，面、頸、手充滿皺紋，尤其是口附近和兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無光澤等。

2、神經、精神：頭痛是常見更年期綜合癥的癥狀，有時劇痛，眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，恐懼發生各種疾病，因而到處求醫作各種疾病檢測。

3、心血管：潮紅潮熱是最重要的癥狀，常常是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發紅，發展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數十秒至數分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱、潮紅而有陣發性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。

4、月經紊亂：一種類型是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終于停經；第二種類型是經期不規則，月經來時或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是忽然閉經，以后不來。是更年期癥的常見的癥狀表現。

5、心悸：當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

6、腰酸背痛：研究表明，更年期綜合癥的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質疏松繼續發展，則有可能發生骨質疏松性骨折。

防止更年期綜合癥提前的方法

1、定期婦科檢查：更年期是婦科惡性腫瘤的高發時期，要每半年至一年作一次婦科檢查，以便及早發現更年期常見的器質性病變，如宮頸癌、子宮內膜癌，卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不愿意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對自己生命的保護。為了自己生存的更幸福，請自覺定期接受婦科檢查。

2、加強鍛煉：預防更年期來臨，一定要注意加強身體鍛煉。體育鍛煉不僅能促進新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，還要多參加體育鍛煉。

3、合理的生活習慣：合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲水是更年期婦女最好的補品，且是最經濟的補品。婦女進入更年期后，要通過飲食調理和維生素去維持和控制體重不要升的太快，不要刻意去節食減肥，因為中年人的皮膚彈性驟減，如果缺乏那層相連的脂肪，就會令人皮膚干枯松弛，更感衰老。所以每天應多飲水，吃較多的新鮮水果蔬菜，飲牛奶，睡前洗個熱水澡，每天保證8個小時睡眠。

4、注意月經變化：如有異常應及時檢查處理。更年期的主要癥狀為月經改變，當你月經過多時，你要考慮貧血的可能，以及子宮內膜異常增生的可能，要及時就醫診治。當你發現絕經后出血，要引起警覺，因這往往是生殖器癌癥的信號，切忌忽略或害怕求醫，貽誤治療時期。

5、飲食控制：女性要想預防更年期就要適當控制飲食，低鹽、低糖、低脂肪食物為主，適量要控制，不能暴飲暴食，飲食不規律。要多吃蔬菜，水果，魚肉，豆類，真菌類，保證蛋白質、維生素、纖維素及礦物質的攝入充足。想要調整月經，可以多吃阿膠，紅棗，桂圓，當歸，紅糖，羊肉等等。

6、注重性生活：兩性伴侶之間要學會相互理解，相互調和，在生活上相濡以沫，相親相愛，性生活的和諧也是非常必要的，不但能增進感情，提升各自吸引力，對預防女性更年期綜合征效果也是非常好的。性生活和諧不僅能緩解衰老、還能改善婦女的神經精神癥狀，增強女人的自信。