陰道松馳影響夫妻生活 縮陰方法你可知道

陰道松馳是一種常見的情況，它的原因也比較多，在出現了陰道松馳的情況后，最直接的影響就是性生活的質量，這也會間接影響到夫妻的感情，我們要重視調理的方法。

陰道松弛的危害

1、婦科病反復來襲：陰道松弛后隱藏很多皺褶，皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經血，下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復發作，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。

2、提前進入衰老期：據有關統計顯示，80%的產后女性和90%的30歲以上女性，都會有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛，說不出口的尷尬，心理上長期壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，出現過早衰老癥狀。

3、夫妻性生活不和諧：陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶或是夫妻雙方的性生活質量，嚴重的會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。

4、女性應力性尿失禁：陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

5、容易滋生細菌：出現陰道松弛的女性，其陰道內壁形成眾多褶皺，給各種各樣病毒和細菌滋生提供機會，當病毒和細菌在陰道內生存繁殖，就會產生毒素，從而給女性健康帶來更大危害。

6、其他影響：出現陰道松弛的女性，會出現卵巢功能衰退，內分泌失調、情緒不穩定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛、皺紋增多等情況。

縮陰方法

1、臥式鍛煉縮陰：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰：“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復到產前狀態。

3、立式鍛煉法縮陰：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。通過鍛煉多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。

4、中藥縮陰法：

a、生姜30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。

b、將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱，然后敷在氣海穴，用紗布蓋上，膠布固定，該方法能起到保持陰道緊致的作用。

c、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：將石榴皮、菊花為末，水一碗煎七分，溫洗陰部。

5、按摩法縮陰：縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

6、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

7、手術方法縮陰：陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，可以考慮到醫院做陰道縮緊術。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7~10天內做手術。