痛經和哪些因素有關 七個措施遠離疾病

痛經是一種不正常的情況，它主要是在女性月經前后會出現疼痛的現象，我們要清楚它出現的原因，而且在日常的生活當中也要重視預防的方法。

引起痛經的因素

1、子宮因素。子宮發育不良所導致的子宮頸狹窄，子宮極度前屈或是后屈，可阻礙血液流通；此外子宮內肌肉活動增強，可以使子宮肌肉痙攣或者張力過度增加，子宮血流量減少，子宮缺血，導致痛經的發生。

2、神經與神經遞質因素。據Chen等報道，通過腹腔鏡行骶前交感神經切除術治療原發性痛經，效果良好，其原理是切斷了來自于子宮頸、子宮及輸卵管近端向脊柱的神經傳導。此研究證實了神經與神經傳遞在原發性痛經中的作用[3]。

3、內分泌因素。子宮內膜內、血液中的前列腺的合成和釋放，以及泌乳素含量的增高，會刺激子宮肌肉的收縮，使子宮肌肉處于缺血、缺氧的狀態，引起疼痛。此外，血管加壓素、催產素的升高，會作用于子宮肌細胞，使動脈壁平滑肌收縮加強，子宮血流量減少，加重痛經癥狀。

4、情志因素。精神緊張和神志抑郁是引發原發性痛經的兩個重要的因素。根據中醫學知識，情志不舒，精神抑郁，氣郁不舒，血行失暢，淤阻胞宮、沖任，不通則通，發為痛經。

痛經的病因

1、工作壓力大：長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。

2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛！

3、作息時間不規律：白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

4、穿著“靚麗”：到了冬季，有不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩 個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起 月經量過少，甚至閉經。

5、飲食習慣差：白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

6、內向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易發生停經。

7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

痛經預防措施

1、飲食均衡：不要因為減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使人神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

3、禁酒：若女性在月經期間容易出現水腫，酒精將加重此問題。勿喝酒。如果非喝不可，應限制在1-2杯酒之間。

4、勿使用利尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但其實利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。女性不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

5、適當運動：尤其在月經來臨前夕，女性可以散散步或進行其它適度的運動，這樣月經來潮時不適感會減輕。

6、避免生氣：女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

7、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。