子宮肌瘤能吃豆類食品嗎 注意六大飲食原則

子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，它的出現讓好多女性特別苦惱，在得病后，我們要根據自己的病情進行合理的治療，同時也要注意日常的飲食。

子宮肌瘤患者慎吃豆類食品

很多人都知道大豆中的蛋白質含量非常高，不僅能有效地預防心血管疾病，還具有補鈣和預防骨質疏松的功效。但是，并不是所有人都適合吃大豆食品，患有子宮肌瘤的女性就應少吃或者慎吃豆類食品，特別是黃豆和黃豆制品（譬如豆腐、豆奶、豆醬、豆漿等），因為豆類食品中有一種能調節雌激素水平的大豆異黃酮。大豆異黃酮的結構與雌性激素的結構很相似，被稱為“植物性雌激素”，能產生類似于雌激素的效應。長期食用或者過多食用豆類都會造成高雌激素的環境，對患有子宮肌瘤的人能起到促進子宮肌瘤增長的作用。

子宮肌瘤飲食原則

1、減少雌激素的攝入：除了黃豆和黃豆制品（譬如豆腐、豆奶、豆醬、豆漿等）含有天然雌激素之外，還有一些食物也富含植物性雌激素，如人參、當歸、紫花苜蓿、大麥、小麥、燕麥、裸麥、豌豆、馬鈴薯，而甘薯、蘋果、櫻桃、大蒜、大茴香、小茴香、甘草和紅丁香等食物，雌激素含量更高些。

2、每天吃肉別超過100克：患有子宮肌瘤的人要少吃紅肉，尤其是要遠離那些非自由放養的、使用過激素和抗生素的食草動物肉、紅肉、家禽和傳統乳制品。若要吃肉，每天不得超過80～100克。

3、選擇低脂肪飲食：肥胖者多會出現內分泌紊亂，控制體重增長可以有效調節內分泌。臨床醫學研究表明，過于肥胖的女性體內會產生更多的雌激素，油膩和油炸的食物不但會使人體重增加，還會使雌激素增加，因此要少食，而多采用低脂肪飲食。另外，有規律的鍛煉，也是減輕體重，避免肥胖，減少體內雌激素過多的有效方法。

4、補充含鐵豐富的食物：子宮肌瘤出血會引起鐵的丟失，飲食中應多補充含鐵豐富的食物。動物肝臟中的鐵含量最高。牛肝含有豐富的血紅素鐵和蛋白質，而且吸收率高達20%，堪稱攝取鐵的最佳食物。其次是蛋黃、瘦肉。其他含鐵較多且鐵的吸收利用較好的食物有：海帶、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻醬等，其次是干果類，如大棗、桃、杏、葡萄干、無花果、桂圓、松子仁及各類種子，如西瓜子、南瓜子、葵花子等。另外，奶油、加糖的牛奶、含果糖和各種有機酸的水果及檸檬汁可營造酸性環境，有助于鐵的吸收。

5、主食講究雜與精、干與稀搭配：太精細的米面不光影響鐵的吸收，還容易造成B族維生素和膳食纖維素的丟失，患有子宮肌瘤的人應少吃精細米面，多采用全谷物飲食，多吃五谷雜糧，如紫米、黑米、小米、玉米、芋頭等。還應注意多喝些粥類，如綠豆粥、薏仁粥、海帶粥、芹菜粥、海參粥、淡菜粥、芋粥等。

6、多吃對抗子宮肌瘤的食物：多攝取胡蘿卜、紫甘藍、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡蘿卜素的食物；多攝取紅葡萄柚、紅辣椒、西紅柿、草莓等富含番茄紅素的食物；攝取菠菜、葵花子、小麥胚芽等富含葉酸的食物；多攝取沙棘、鮮棗、檸檬、獼猴桃、菜花、柿子椒等富含維生素C的食物，都有一定對抗子宮肌瘤的作用。

子宮肌瘤注意事項

1、經期不要太過勞累，注意休息。

2、合理搭配膳食，注重均衡營養，不要服用任何保健品。

3、不要化妝或用美白產品。一般來說，見效越快的化妝品或者護膚品，激素含量越高，女性朋友一時的容光煥發很有可能是雌激素強烈刺激的效果。

4、注意個人衛生，尤其是白帶過多或者月經期的時候，要每天清理外陰，保持清潔。最不好穿不透氣或者太緊的內褲，容易滋生細菌。

5、確診的患者要積極配合醫生治療，定期做檢查，防止病情惡化。

6、同房時做好安全措施。女性朋友最好等肌瘤康復之后再做懷孕打算，如果貿然受孕會讓自己陷入兩難的境地，一方面，此時要上的小孩質量肯定不高；另一方面，若選擇流產，在肌瘤的影響下子宮恢復力將變得非常差，對身體很不好。

7、雌激素含量較高的東西不要吃。月經期間，正常的女性可以吃一些紅棗、蜂蜜、豆漿、桂圓等益氣補血的東西補補身子，但是子宮肌瘤的患者是絕對不能吃的。雖然這些食物可能會讓貧血頭暈的癥狀有一時改善，但卻會加重病情。雌激素是肌瘤生長的養分，這些食物里恰恰就富含了大量雌激素。

子宮肌瘤吃什么水果好

1、夏季推薦甘蔗：甘蔗是熱帶水果，具有豐富的營養。夏天食用可清熱滋補，利尿通腸。尤其是低血糖的子宮肌瘤患者，夏季多吃甘蔗不但可以改善血糖，還能緩解子宮肌瘤引起的惡心、嘔吐之感，以及虛熱、咳嗽等癥狀。

2、冬季推薦蘋果、橘子、香蕉等水果：這些水果都含有豐富的維生素，能在最大程度上強健體魄，增強人體免疫力，讓身體有足夠的力量對付子宮肌瘤。因此冬季蘋果、香蕉、橘子是首選。

3、平時可以多吃酸梅：這種水果對子宮肌瘤治療也很有幫助。酸梅中有很多活性物質，可以幫助人體讓子宮肌瘤縮小，是子宮肌瘤患者最應該吃的水果了。