子宮脫垂是怎么造成的 如何預防

子宮脫垂的情況在生活當中，也會時有發生，它的出現對女性的危害也比較嚴重，我們要清楚造成的原因，而且在日常的生活及分娩當中也要注意預防。

子宮脫垂的原因

1、長期腹壓增高：如慢性咳嗽、習慣性便秘、長期負重勞動、經常性地做用力不當的運動和腹腔長有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。

2、懷孕：這是導致子宮下垂的最主要原因。“一般情況下，多次生育的女性發生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發生子宮下垂。因為懷孕后期以及巨嬰、難產等生產傷害也都可能會損傷到子宮的韌帶。

3、分娩損傷：比如生產時間過長、難產，容易損傷盆底肌肉和韌帶；月子里過早下床做家務，或者過早負重勞動等。

4、腹腔內的壓力太高：例如過度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內有腫瘤壓迫，都會使腹腔壓力增高。使子宮下垂。

5、盆底組織發育不良：一些女性先天性子宮或盆底肌發育不良，先天性盆腔肌群軟弱松弛也可以引起子宮下垂。

6、經過各類盆腔手術：經過各類盆腔手術后，也可能造成子宮下垂。子宮下垂也是許多盆腔手術術后的后遺癥現象。

7、長期負重活動：女性經常干體力活或長期做超負荷運動，尤其是舉重訓練、負重活動等，腹壓增加，發生子宮下垂或內臟下垂的可能性大大增高。

8、產孕過早：過早結婚生育或過多產育合盆腔肌肉組織松弛是本病最重要的原因。分娩損傷，如由于滯產，急產，巨大胎兒的娩出，手術產等均可造成子宮頸旁組織、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜過度伸展與裂傷。

9、停經：據報道，子宮下垂發生在絕經后者約占2/3。絕經后雌激素水平不足，使具有激素依賴性的生殖器官和組織開始萎縮、退化，盆腔肌肉彈性下降，支持子宮的韌帶松弛，結果使整個盆底組織變得軟弱無力。

10、衰老：年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M。）失去張力，子宮韌帶也逐漸退化萎縮。

11、營養因素：生殖道脫垂與營養缺乏有關。因為營養缺乏時體力衰弱、肌肉松弛及盆腔內筋膜萎縮。

子宮脫垂預防

1、計劃生育，自覺晚婚晚育、少生優生。因為生育次數過多、過密，不但會使身體健康受到不良影響，同時由于子宮組織和肌肉的彈性降低，還會增加子宮脫垂發生的可能性。

2、醫生要采用新法接生，提高接產技術水平，盡量避免產傷。為順產者作會陰切開，以免造成過重的損傷。

3、育齡婦女要做好月產褥期和哺乳期的勞動保護，避免參加過重的體力勞動。特別是在產后，至少要有42天的休息時間，最好長到60天，千萬不可過早地參加重體力勞動或蹲著干活，以免使腹壓增加，否則容易發生子宮脫垂。

4、在月子里，產婦應該充分休息，并注意經常變換躺著的姿勢，以防子宮變成后位或偏向一側；一定要避免過早做久站、久蹲的動作，及時糾正便秘，及時治療慢性咳嗽，多做縮肛運動和產后體操，使骨盆底肌肉得到鍛煉，俯臥和胸膝臥位有助于子宮保持前傾位置。

5、積極防治慢性病，如慢性咳嗽、便秘等。因為它們都會增加腹壓，容易引起子宮脫垂。

6、母乳喂養：在生完寶寶之后，產婦進行母乳喂養可以給寶寶帶來很大的好處，這不但能夠讓寶寶的抵抗力得到增強，還能夠讓寶寶獲得最好的營養。同時，進行母乳喂養可以對子宮的收縮起到促進作用，可以幫助產婦的韌帶更好的恢復，從而有效的預防女性朋友出現子宮下垂的現象。所以，母乳喂養對寶寶和母親都有很多的好處。

7、飲食得清淡營養：產后媽媽的膳食事關重大，因為關系到媽媽身體的康復，還有小寶寶的哺乳問題。但是，過于戰戰兢兢挑剔不行，過于大食大補也不靠譜。產婦的食物應該以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產后肥胖。另外，食物品種要豐富，葷菜素菜搭配著吃，不要挑食偏食。另外對于產婦容易得痔瘡這個問題，建議媽媽們多吃些粗糧、雜糧，這對改善便秘有好處。

8、保持充足的睡眠：產后媽媽要注意了，產后多睡有助恢復體型，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。因為睡眠時間減少將導致激素改變，使食欲增加。夜晚美美地睡一覺是保持良好精力的前提。新媽咪產后正是虛弱的時候，最好能夠按時睡覺，保持充分的睡眠，提高睡眠質量，這樣才有助于快速恢復精力。