喝紅糖水能治痛經嗎 緩解方法全在這里

痛經的出現，讓好多女性患者特別苦惱，它也是一種常見的情況，在有痛經的現象后，我們要注意調理或是緩解的方法，而且也要根據自己的情況來合理的選擇。

喝紅糖水有講究

喝一杯溫熱的紅糖水能使身體暖和，活絡氣血，促進血液循環。如果女性朋友出現行經不暢、小腹脹痛的問題，可以在紅糖水中加些姜汁，這樣會有更好的補中氣、補血養肝的效果，溫筋通絡效果會更好。另外紅糖水對緩解由于疾病或懷孕生產后出現的繼發性痛經也有一定療效，適合產后恢復的女性補充血氣，可以幫助緩解產后子宮收縮。

紅糖屬熱性，如果是體質偏寒、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，喝紅糖水能減輕體寒氣血滯引起的痛經。但如果是熱性體質，內熱較重、虛火上行的人，喝紅糖水無異于火上澆油，身體受不了虛火過旺，反而會導致出血過多。另外對經期女性來說，有時過度吃甜食，也會增加焦慮感。

緩解痛經的泡腳方法

1、花椒泡腳

功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

2、中草藥泡腳

功效：中草藥適合痛經的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

3、生姜泡腳

功效：腳涼怕冷，用生姜一塊（像棗大這么一塊姜）用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

4、醋泡腳

功效：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。

對于很多女性朋友來說，都體會過痛經的苦惱，吃西藥會使經期紊亂，還有的女性會選擇忍忍算了，可是又真的痛苦難耐，小編推薦用泡腳的方式治療痛經幾乎沒有什么副作用，是痛經女性不錯的選擇哦。

5、艾葉泡腳

功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經的功效。

方法：取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

6、紅花泡腳

功效：氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經閉、痛經、惡露不行、跌打損傷。

方法：古人常有於血在體內時，常加紅花一小把，紗布包煮開可用一天兩次泡腳，適用活血能經，祛瘀止痛，入血分具有活血通經，祛瘀止痛的功效。主治痛經、經閉、瘀滯腹痛。

緩解痛經的按摩法

1、按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

2、按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。

3、按摩足三里穴。用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴。可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

4、按摩指壓點。足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

緩解痛經的其他方法

1、外敷法：

（1）藥敷：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷上腹痛處2～3小時。每日一次。

（2）熱水袋敷：對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷來緩解。

2、針灸法：如果要止痛效果快，可以用針灸，針灸最快，痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。

3、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

4、練習瑜伽操：瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

5、快步走：排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30――40分鐘為宜。