陰道松弛影響夫妻生活 專家教你這樣縮陰

陰道松弛是一種女性常見的情況，最直接的危害就是會影響到性生活的質量，我們在出現陰道松弛的情況后，我們一定要及時的進行調理和治療。

陰道松弛危害

1、影響夫妻生活：很多男女夫妻，在性生活中慢慢會發現沒有原來的那么和諧幸福，一些女性在性交的時候還有痛的感覺。主要原因就是女性的陰道松弛，男性很在意女性陰道的緊，陰道松弛會影響到性愛機能減弱，而且陰道松弛會干燥，減少分泌物，讓男性在性交過程中失去快感，時間長了男性就會失去興趣，影響夫妻生活。

2、感染婦科病：女性陰道松弛以后，陰道兩側的壁肉會產生縫隙閉合不起來，因為兩側的壁肉失去了彈性，所以陰道經常會處于半開口的狀態，如果這時候個人衛生不當，或者是被褥不清潔，外界的細菌就很容易進入陰道，沒有及時治療，就會產生感染，引起婦科病。

3、引起女性早衰：很多女性過早的面色發黃，皮膚沒有光澤，甚至長出皺紋。這樣的女性往往是陰道松弛，這些都是女性早衰的體現，這種早衰會引起荷爾蒙下降，甚至會出現內分泌紊亂，更年期也會提前來到，女性會經常的腰酸背痛，精力不振，所以陰道松弛應該及時治療。

4、尿失禁：陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

陰道松弛運動療法

1、站立式鍛煉：雙腿站直，下意識去控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，持續5秒種后再慢慢放松肌肉，再重復收緊，如此反復做十分鐘即可。

2、躺下式鍛煉：女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節奏地舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可讓陰道緊一些。

3、小便縮陰運動：每次小便時，可以有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，也就是收縮陰部，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉后，就可以提高陰道周圍肌肉的張力。堅持練習兩個月，相信你就有不小的收獲。

4、提肛運動：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有很大的幫助。

5、走路練習：走路時，慢慢的收緊陰道，然后放松，重復練習次，持續一段時間會發現對縮陰也有一定的效果。

陰道松弛治療

1、藥物治療：現在國內治療此病癥的藥物非常多，可分為外用、內服2種。現在市面上的外用產品大多通過在陰道內塞入藥品，來幫助恢復彈性纖維，進而達到治療目標。療效好，時間短，而且效果長久。而內服藥物的話，見效不如外用的快。

2、中藥治療：臨床治療中，若是脾虛為主的話，大多采用益氣升陷的方法，并同時兼顧補腎，可以多服用補中益氣湯。如果主要是腎臟虛弱的話，若是腎虛為主，就適合采用溫和的補腎方法進行治療，同時要兼顧氣血的補充，大多采用大補元煎化裁的方法。臨床如果患者出現松弛主要是由于濕熱下注這一緣故的話，可以多補脾臟、腎臟，同時要能達到清利濕熱的效果。總的說來，要改善松弛癥狀就要把重點放在提虛補氣上，增強身體素質，提高肌肉組織對盆底的支撐能力。

3、縮陰按摩方法：

（1）仰躺在床上，屈腿，兩腿分開，腳掌相對，從膝蓋處起一直按摩到大腿根，再從下往上的順序按摩，可以從腳跟開始。在按摩的過程中要吸氣，當手回到膝蓋處要吐氣，這樣重復五次左右。記得保持身心的放松，注意力要放在這項鍛煉所帶來的舒適感覺上。

（2）采用坐著的姿勢，兩掌在后方支撐，左側的腿屈立，右側的腿彎屈向外伸展，平放。將臀部向上提，左側腿向外伸展，稍稍伸直；再將臀部放松，換右側腿進行重復動作，輪流做五次。這項運動可以鍛煉到腿的內側肌肉，當肢體運動的時候，腹部會有壓力作用在陰道上，使運動者感受到快感，此時，陰道口是處于開著的狀態，對氣血通暢有好處。

4、手術治療：對于陰道松弛現象非常嚴重的婦女，單憑以上的訓練是不可能達到很好的效果，這就需要進行手術來改變這一癥狀。這項婦科手術是為需要改善這一病癥的女性提供，可以改善房事的質量，對尿道、膀胱等的膨出有治療效果。手術根據病患的具體情況來進行，例如年齡、松弛程度等。手術可以將肌肉、筋膜等進行修復，提高該處的彈性，使松緊的程度達到一個比較恰當的范圍，因生產而出現的會陰裂傷也能重回到未分娩前的模樣。