痛經會加快女性衰老 合理調理避開五個誤區

痛經是一種我們熟悉的情況，而且也是一種嚴重的現象，需要我們引起足夠的重視，特別是在平時要注意合理的調理，不要出現進入誤區的情況。

痛經危害

1、影響學習工作：經期或其前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息。

2、影響夫妻生活：子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。出現性欲底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長：專家研究發現有五年痛經史以上的女性，其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，準備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養工作。

4、痛經導致不孕：如果是繼發性痛經，很有可能是一些婦科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥以及慢性宮頸等，這些疾病可能會引起不孕。

5、導致乳腺增生：乳腺增生表現為單側或雙側乳房內生有腫塊，平時輕微作痛或不痛，一般在月經將來潮時有腫塊增大并作痛或加重，多發生在20～40歲之間的婦女。從臨床觀察來看，約有1/3以上的痛經病人伴有乳腺增生病，和痛經的關系較為密切。

6、加快女性衰老：痛經的女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其經期痛經的女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題，痛經就是它們的隱形禍首。

痛經誤區

1、痛經會自動痊愈：痛經會自動痊愈嗎？痛經需要治療嗎？如果女性的痛經并不存在器質性的病變，則大部分人可能會自動痊愈。但如果女性是由于存在器質性的病變的話，就需要及時去醫院進行檢查，找出引起痛經的原因，避免拖延病情，引起更嚴重的并發癥。

2、溫熱療法治療痛經：很多女子痛經了，就抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經并非適合所有人，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。

3、吃藥緩解痛經：有些女性不明自己痛經的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。

4、婚姻是痛經的休止符：結婚后就不會痛經了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。一些女性婚后痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年，隨著發育，以后就不再痛了。少女長期痛經，容易引起病變，發展成繼發性痛經，因此婚姻不是痛經的休止符，如果女性長期痛經還是應該盡早到正規醫院進行檢查治療。

5、按摩方法治療痛經：女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

痛經注意事項

1、要避寒：在月經期間，少吃生冷寒涼食物；不要碰涼水，坐臥濕地，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。

2、要留意個人衛生：經期不注意衛生會使細菌入侵陰道。洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部；使用清潔消毒的月經帶、月經紙；月經期要嚴禁房事。

3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，會使月經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、要補充礦物質：礦物質有助于緩解經期疼痛。痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、要留意飲食：經期飲食關系到月經疼痛程度。經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，并盡量少量多餐。

6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。研究發現平時有運動的女性痛經的情況會減少。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

痛經食療

1、經期補鈣。研究發現在經期補鈣可以緩解痛經，所以在經期可以多吃一些高鈣的食物，喝一些熱牛奶，或是多吃些魚類都可以進行補鈣，但這同時也要注意鎂和維生素的的補充，因為這樣可以促進鈣的吸收。

2、姜汁紅糖水。這是比較簡便的方法，現在有賣姜汁紅糖，只要用這個直接沖開水就可以喝了。如果想自己制作也可以，干姜一小塊，紅糖塊兩個，兩個放入冷水中煮，水煮沸以后，繼續煮三分鐘左右，一次喝上一杯，連續三到五天，經期的腹痛就可以得到緩解。

3、紅棗姜湯。準備大紅棗5個，姜一小塊，米酒半碗，為了口味還可以加入一個雞蛋。這個湯可以讓女性氣血充沛，緩解體寒的癥狀，同時補氣養顏，讓女性的臉色看起來紅潤，祛除蒼白、泛黃。