經期偏頭痛疼痛痛難忍 八大妙招趕走痛苦

經期女性一定要注意保養，特別是由于各種原因，有部分女性朋友會出現經期偏頭痛的情況，我們要及時的進行調理，特別是要注意日常的保健。

經期偏頭痛緩解方法

1、日常保健：生活有規律，注意勞逸結合，避免高脂肪食品和易誘發偏頭痛的飲料。在經期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

2、物理療法：換一個安靜、避開光的環境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

3、改變生活方式：在工作和學習中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調整心情。

4、戶外活動：適當進行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。

5、服用藥物：當自己無法調節的時候，應該尋求醫生的幫助，在醫生的指導下使用一些藥物進行治療。

6、按摩：卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。

7、熱敷：可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，緩解疼痛。

8、放松心情：人們總是說大姨媽來的那幾天，女生往往是情緒最為暴躁的，想要緩解頭痛和經期不適癥狀，必須從日常生活中的點滴開始，放松心情，切勿過分急躁抑郁，放松心情。

經期偏頭痛注意事項

1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙，加重頭痛。

2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干。

3、患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。

（1）巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

（2）肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

（3）水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

（4）飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。